6 példa olyan hobbikra, amelyek segítenek egészségesebb és boldogabb életben élni

Úgy tűnik, hogy szinte mindenkinek megvan a maga hobbija szabadidejében. Vannak, akik szeretnek könyveket olvasni, zenét hallgatni és filmeket nézni. Nos, tudta, hogy van néhány példa a hobbikra produktív tevékenységek formájában, amelyekről kiderült, hogy hatékonyan javítják a test fittségét és az agy egészségét? Ha más tevékenységekre vágyik, hogy elkezdhesse a volt közösségi média hobbiját (hoppá!), Miért nem választ egyet alább?

Különféle példák olyan hobbikra, amelyek egészségesebbé tehetik Önt

tippek 1. Tánc

A tánc hatékony és olcsó módja annak, hogy testét formában tartsa, miközben kellemes zene kíséri. Sokféle tánc létezik, amelyeket új hobbiként folytathat, a hagyományos tánc, balett, hastánc, aerobik, hip-hop, jazz, rúdtánc, salsa, csapstánc, modern tánc, latin tánc, zumba, flamenco, és még sok más.

A szórakozás mellett a tánc jó kardio gyakorlat is a szív és a tüdő erőnlétének javítására. Azáltal, hogy aktívan mozog tánc közben, közvetett módon ösztönzi testét az oxigén hatékonyabb belégzésére és felhasználására. Ezenkívül a kardió edzés javíthatja az izomerőt és az egészséget, valamint növelheti az általános fizikai állóképességet.

Ha még mindig félénk a legközelebbi táncstúdióba való regisztrációval kapcsolatban, csak tegyen fel egy kis zenét a szobájában, és spontán mozgassa testét kedvenc zenéinek ütemére. Bármennyire is nevetségesnek tűnhet a tükörbe, a összebújás és az éneklés a rossz hangulat megmentője lehet a nehéz napokon.

2. Természetfotózás

Ha hobbija egész idő alatt Önportrékat vagy ételfotókat készít, fordítsa el a kameráját, és készítsen képeket a körülötted lévő természetről. A természetfotózás művészete az egészséges hobbi példája, mivel általában olyan festői helyeket kell meglátogatnia, amelyek csak gyalog vagy túrázással érhetők el. Ez lehet a módja annak, hogy aktív maradjon nyaralás közben vagy egy hely látogatása közben.

3. Főzés

Ma elkezdheti főzési hobbijait, hogy felváltsa a gyorséttermi és harapnivalók fogyasztásának szokását az út szélén. A főzéssel maga döntheti el az összetevőket, a főzés módját és az adagok számát kreativitása szerint.

A saját élelmiszer-összetevőinek feldolgozása szintén közvetlen hasznot hoz az egészségének, és segít megszokni az egészségesebb étrendet. Ezenkívül a főzés hobbija ösztönözheti a pontosságot az élelmiszerek vásárlásakor, például az élelmiszer-táplálkozási információk címkéinek olvasása, a friss és jó minőségű alapanyagok kiválasztása, valamint az olyan élelmiszer-feldolgozási módszerek kiválasztása során, amelyek biztonságosabbak és nem csökkentik túlságosan a tápértéket.

4. Kertészkedés

A kertészkedés forrónak és piszkosnak tűnhet, de a növény gondozásának számos rendkívüli előnye van a test egészségére nézve. Az első a bőr egészségének gondozása a reggeli napsütésben.

Ezenkívül a kertészkedés során szükséges fizikai tevékenységek, például a gyomhúzás, a fű kaszálása, a növényi cserepek elrendezése, a súlyemelés és a kerti szerszámok segíthetnek növelni az izomerőt és a test rugalmasságát a rugalmasabb mozgáshoz.

5. Írjon és rajzoljon

A szíved kiöntése írásban (akár kézzel, akár gépeléssel), vagy rajzolással és doodlingolással példaként szolgál a mentális jóléted egészséges hobbijaira.

Úgy gondolják, hogy az írás és a rajzolás hatékony módszer a kaotikus gondolatok megnyugtatására nagy stressz esetén és a negatív érzelmek helyreállítására. Ezen túlmenően az írás előnyeiről beszámolnak arról is, hogy felgyorsítják a műtéti sebek gyógyulását és javítják az életminőséget, és megváltoztatják azt a módot, ahogyan a rákos betegek tartósabbnak tartják magukat a kezelésük során.

6. Gyakorlat

A sport egy olyan hobbi, amelynek egészségügyi előnyei nem férnek kétségbe. Legyen szó csak gyaloglásról, kerékpározásról, úszásról, túrázásról vagy búvárkodásról, mindnek megvan a maga egészségügyi előnye a test és az elme számára.

Szóval, melyiken szeretne dolgozni a mai napon?