6 olyan tényező, amely befolyásolja a szervezet anyagcseréjét & bull; szia egészséges

Az anyagcsere az egész kémiai folyamat, amely akkor fordul elő a testben, amikor az ételt energiává alakítja. Ez az egész kémiai folyamat termeli és keringeti a testének a túléléshez szükséges energiáját.

Azonban nem mindenkinek más az anyagcseréje. Van, aki gyors, van, aki lassú. Ez az anyagcsere sebessége befolyásolja azt is, hogy milyen gyorsan éhezik megint, és milyen gyorsan égeti el a szervezet a kalóriákat. Mi befolyásolja az ember anyagcseréjét?

Az anyagcserét befolyásoló tényezők

1. Alvási idő

Az alvási idő befolyásolhatja az anyagcserét azáltal, hogy stabil marad. Testének minden bizonnyal nehéz lesz energiát termelni, amikor a test fáradt és kénytelen dolgozni abban az időben, amikor pihennie kellene. Ez az állapot olyan betegségeket is kiválthat, amelyek közvetetten befolyásolhatják a szervezet anyagcsere-teljesítményét, mint például a cukorbetegség és az elhízás.

Vizsgálatot végeztek a Pennsylvaniai Egyetemen 36 felnőttel 5 napig. Éjszakánként csak 4 órán át aludhatnak. Ennek eredményeként az éjszakai alváshiány miatt a test anyagcseréje naponta 50-60 kalóriát lelassul.

2. Hormonok

Számos hormon befolyásolhatja az anyagcsere folyamatok sebességét a szervezetben. Néhány betegség, például a cukorbetegség és a pajzsmirigy túlműködése vagy esetleg alulműködése. A stressz a kortizol hormon felszabadításával is lelassíthatja a test sebességét. Ennek a hormonnak a jelenléte gátolhatja az anyagcsere folyamatban szükséges inzulin használatát.

3. Kor

40 éves kortól az anyagcsere természetesen évente körülbelül 5 százalékkal lelassul. Ennek oka az, hogy öregedésével hajlamos az izmok elvesztésére és a súlygyarapodásra, így kevesebb kalóriára lesz szükség. Az öregedés a pajzsmirigyre is hatással van, amely szerepet játszik az anyagcsere gyors és lassú sebességében.

4. Fogyasztott étel

Testének elegendő tápanyag-bevitelre van szüksége ahhoz, hogy energiává alakítsa és napi tevékenységeket hajtson végre. A szervezetében lévő pajzsmirigynek is elegendő jódra van szüksége a bekövetkező anyagcsere kezeléséhez. A csontok egészsége mellett a kalciumra tápanyagként is szükség van az anyagcsere folyamatában. Bizonyos dózisokban a szénhidrátok jelenlétére az anyagcsere folyamatában is szükség van az inzulin előállításához.

5. Folyadék a testben

A folyadékok jelenléte a testben befolyásolja a szervezet anyagcseréjét. Folyadékokra van szükség az anyagcsere folyamatában az energia elégetéséhez és üzemanyagként a testtömeg csökkentéséhez. A folyadékhiány a szervezetben valóban gátolhatja az anyagcsere folyamatokat.

6. Gyógyszerek

Az egészségi állapot az egyik olyan tényező, amely befolyásolja az anyagcserét. Bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok szedése esetén ez valóban lelassíthatja a szervezetben előforduló anyagcsere-folyamatokat.

x