5 Kulcsok a férfiak és nők reproduktív egészségének megőrzéséhez & bull; szia egészséges

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a reproduktív egészség csak a terhességgel és a szüléssel függ össze, ezért gyakran női ügynek titulálják. Valójában a reproduktív rendszer egészsége egyaránt fontos a férfiak és a nők számára, hogy képesek legyenek utódokat fenntartani.

Miért fontos a reproduktív egészség?

A férfi és női reproduktív rendszerek mind az alakjuk, mind az őket támogató struktúrák tekintetében különböznek egymástól.

A női reproduktív rendszer szervei közé tartozik a hüvely, a méh (méh), a petefészkek, a petevezeték és a vulva. Míg a férfi reproduktív rendszer a péniszből, a herékből és a herezacskóból (herék) áll.

Ennek ellenére a hím és a női reproduktív rendszert egyaránt úgy tervezték, hogy petesejteket vagy spermiumokat termeljen, védjen és szállítson. Különösen a nőknél reproduktív rendszerük felelős a terhesség fenntartásáért és a magzat fejlődésének a helyéig a születésig.

Azonban a legtöbb ember nem veszi észre, hogy reproduktív rendszerük a test legkiszolgáltatottabb rendszere. Ha nem vagy okos a reproduktív egészség fenntartásában, akkor nem lehetetlen, hogy a jövőben különféle reproduktív rendellenességeket fogsz tapasztalni. Az egyikük nehéz utódokat szerezni.

Tippek a férfi és a női reproduktív egészség megőrzéséhez

Íme néhány egyszerű lépés, amelyet megtehet a reproduktív egészség fenntartása érdekében.

1. Tartsa fenn a jó nemi higiéniát

A nemi szervek tisztaságának fenntartása a reproduktív egészség fenntartása iránti elkötelezettség egyik formája. A piszkos és ápolatlan szex minden bizonnyal vonzza a partneredet attól, hogy szexeljen veled. Ezenkívül a piszkos nemi szervek növelhetik a reproduktív rendszer munkáját zavaró betegségek kockázatát is.

A nemi higiénia gondozása nem igényel bonyolult erőfeszítéseket. Csak a következőkre van szüksége:

• Mindig tisztítsa meg a nemi szerveket vizelés után, valamint nemi aktus előtt és után.
• Ügyeljen arra, hogy a nemi szervek mindig szárazak és ne nedvesek legyenek.
• Kerülje az illatos szappanok, bétel szappanok, dezodorok, porok és hüvelyi douche mert bőrirritációra hajlamos nemi szerveket okozhat.
• Minden nap cserélje az alsóneműjét, és győződjön meg arról, hogy a használt nadrág képes-e megfelelően felszívni az izzadságot.
• Férfiaknál fontolja meg a körülmetélést, hogy elkerülje a pénisz bakteriális fertőzésének kockázatát. Ha a fityma bőrét nem távolítják el, szennyeződéseket gyűjthet. Ha nem kezelik, a szennyeződés felhalmozódhat és fertőzést okozhat.

2. Egyél egészséges ételeket

Amit naponta eszel, kihat a reproduktív egészségre. Ha hozzászokott az egészséges és nagyon tápláló ételek fogyasztásához, teste egészségesebbnek és fittebbnek érzi magát. Védett vagy különféle betegségek ellen is, beleértve azokat a betegségeket is, amelyek megtámadják a reproduktív rendszert.

Szülész (Obgyn) a texasi termékenységi központban, dr. Natalie Burger elmondta, hogy a megfelelő táplálékbevitel szintén hozzájárulhat a szervezet egészséges és minőségi spermium- és petesejt-termeléséhez. Az egészséges táplálék a női testet is felkészíti a terhességre a szövődmények akadályozása nélkül.

Tehát győződjön meg arról, hogy a tányérján lévő étel megfelel-e a kiegyensúlyozott táplálkozás elvének, amely szénhidrátokat, rostokat, fehérjét és jó zsírokat tartalmaz.

3. Legyen biztonságos szex

A biztonságos szex gyakorlása nem kizárólag az óvszer használatára összpontosít. A biztonságos szexuális magatartás a megelőzés bármely formája, amely megvédi önmagát és partnerét a nemi úton terjedő betegségek kockázatától. Valójában a biztonságos szex úgy is értelmezhető, hogy megpróbálja elkerülni a nem tervezett terhességet.

Néhány dolog, amely a biztonságos szex egyik formáját képezi:

• Fogamzásgátlók, például óvszerek vagy fogamzásgátló tabletták használata
• Nincs több szexpartnered egyszerre
• Fenntartja a nemi szervek tisztaságát a szex előtt és után
• Ellenőrizze saját és partnere szexuális történetét
• Rendszeresen hajtsa végre a nemi betegségeket

4. Szorgalmasan ellenőrizze orvosával az egészségét

Lehet, hogy egyesek csak akkor ellenőrzik reproduktív egészségüket, amikor teherbe esnek.

Még akkor is, ha nem tervezi a teherbe esést, a reproduktív rendszert rendszeresen ellenőrizni kell, hogy a jövőben megelőzzék a különféle betegségeket, amelyek általában tünetek nélkül jelentkeznek.

Például a nőket érintő endometriózis. Ha megfelelő kezelés nélkül marad, ez a betegség megnehezítheti a nők teherbeesését. A herét megtámadó fertőzés szintén megnehezítheti az ember számára a párjának teherbe esését.

Ezért a férfiakat és a nőket is határozottan arra ösztönzik, hogy rutinszerűen ellenőrizzék egészségüket a klinikákon, kórházakban és egészségügyi laboratóriumokban. A vizsgálat általában a fertőzések, a nemi úton terjedő betegségek és veleszületett betegségek kockázatára összpontosít, amelyeket a szülők átadhatnak.

Íme néhány a reproduktív egészségi állapot ellenőrzésének leggyakoribb típusa:

• Általános ellenőrzés (teljes vérkép)
• Vizeletvizsgálat
• Ultrahang
• HSG
• Nemi betegség tesztek, például a szifilisz teszt a VDRL teszttel
• PAP kenet

5. Tartson távol a cigarettától és a szeszes italoktól

Az egészséges életmód kulcsfontosságú az egészséges test egészének fenntartásához, amely hatással lesz reproduktív rendszerének munkájára is.

Tehát, ha dohányzik és alkoholt fogyaszt, akkor meg kell próbálnia megállítani ezt a két rossz szokást. Nem könnyű, de erős akarattal és elszántsággal sem lehetetlen.

Próbáljon lassítani úgy, hogy visszavág egy napi egy pohár alkoholt vagy cigarettát. Ha megszokja, akkor vegyen be még néhány cigarettát és poharat, amíg képes lesz teljesen leszokni. Szükség esetén támogatást kérhet a legközelebbi emberektől, például családtól, házastárstól vagy barátoktól.

Ezenkívül ne felejtsen el rendszeresen sportolni, hogy teste minden nap formában maradjon. A testmozgás segíthet elérni az ideális testsúlyt, és növelheti a teherbe esés esélyét.

Hasonlóképpen elegendő alvással. Az alvás a test természetes módja saját egészségének fenntartására. Alváshiány esetén ez közvetlen hatással lesz egészségére, beleértve a reproduktív funkciókat is hosszú távon.

x