Ismerje meg a zokniban alvás 5 egészségügyi előnyét

Az alvás a test pihenésének ideje, hogy másnap reggel visszatérhessen tevékenységeihez. Az alvás összefügg a test általános funkcióival, a bőr egészségétől az agy egészségéig. Ezért sokan keresik az alvás kényelmének megőrzését, például zokni használatával. Van-e azonban valamilyen előnye a zokniban való alvásnak a test számára? Gyerünk, és találd meg a választ a következő áttekintésben.

A zokniban alvás előnyei

A zoknit általában alapként használják, ha cipőt használ, vagy ha bent tartózkodik. Nos, a zoknit alvás közben is gyakran használják a test melegítésére. Egyszerűbben fogalmazva: a zokni viselése valóban felmelegíti a lábát. Van azonban más előnye is? Itt van a zokniban alvás öt előnye.

1. Segít a test testhőmérsékletének szabályozásában

A túl hideg szoba rosszul alhat. Mozgóbbá válik, akár a takaró javítására, akár oda-vissza vizelésre. Ezenkívül a hideg levegő összehúzza az ereket, így a vérkeringés szűkebbé válik.

A legegyszerűbb és legbiztosabb módja annak, hogy alvás közben melegen tartsa a lábát, ha zoknit használ. A tested is melegebben fogja érezni magát. Az így létrejövő meleg vazodilatációs reakciót válthat ki, amelyben a korábban beszűkült erek kitágulnak.

2. Segít a gyorsabb alvásban

A testhőmérséklet reggeltől fokozatosan tovább növekszik, és a nap folyamán tetőzik, ahogy éberebbé és éberebbé válik. Ezután a test hőmérséklete estére csökken. Ez a hőmérséklet befolyásolja a test biológiai óráját, amely szabályozza az alvási időt, így az ember álmosnak érzi magát és gyorsabban alszik. Tehát, amikor az ember elaludni kezd, testhőmérséklete egy-két Celsius-fokkal csökken.

A WebMD-től idézve a Nation Sleep Foundation szervezete feltárja, hogy a lefekvés előtti felmelegedés elősegíti az agyad számára, hogy ideje aludni. Tehát azok, akiknek nehézségeik vannak alvással, alvás közben zoknit használhatnak, hogy a test szabályozza a hőmérsékletet, hogy az gyorsabban aludjon.

3. Kerülje a forró villanásokat

Forró villanások vagy a kipirult arc gyakori a menopauzában szenvedő nőknél. Ez a testhőmérsékletet befolyásoló hormonális ingadozások (emelkedő és csökkenő hormonszint) miatt következik be. A tünetek közé tartozik a testben terjedő meleg érzés, izzadás, fokozott pulzusszám és az arc kipirulása. A zokni alvás közbeni használata stabilizálhatja a testhőmérsékletet, beleértve a megelőzést is forró villanások történik.

4. A szex jobbra

A nemi közösülés során nem minden partner él át orgazmust. Az orgazmus a csúcspont a nemi aktus során, amely örömérzetet kelt. A BBC-ben 2005-ben publikált tanulmány megállapította, hogy azok a párok, akik zoknit viseltek az ágyban, nagyobb valószínűséggel orgazmusba lendültek a szex során.

5. Raynaud-roham tüneteinek csökkentése

A Raynaud-kór olyan állapot, amely megfázás vagy stressz alatt befolyásolja a bőr ereit. A roham során a kezek vagy lábak véráramlása csökken, ami zsibbadást okoz, és a bőr kékre vagy fehérre vált. Mivel a támadás kiváltója a hideg levegő, alvás közbeni zokni viselése segíthet csökkenteni a tüneteket.

Válasszon olyan természetes puha szálakból készült zoknit, mint a merinó gyapjú vagy a kasmír, amelyek a legjobbak a melegen tartáshoz. Ügyeljen arra, hogy a méret ne legyen túl keskeny, ami akadályozhatja a lábak keringését. Először tisztítsa meg a lábát, és vigyen fel hidratáló krémet, miközben gyengéden masszírozza őket, mielőtt zoknit vesz fel.

Ha azonban nagyon melegnek érzi a lábát, ne kényszerítse őket arra, hogy továbbra is zoknit viseljenek. Leveheti és takarhatja be a lábát.