A sör előnyei jót tesznek az egészségnek (mindaddig, amíg nem iszod túlzottan)

Sokan azt gondolják, hogy a sörfogyasztás csak betegségeket keres. De igaz? A kutatók régóta felfedezték a sör egészségügyi előnyeit. De ez az előny természetesen csak akkor érhető el, ha időnként sört iszol, és nem teszed túlzásba, más néven azért, hogy ne részegedj meg.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a sörnek?

1. Az agy egészsége

3660 résztvevővel végzett vizsgálat során kiderült, hogy azoknál az embereknél, akik hetente kevesebbet isznak sört, nagyobb a stroke kockázata, mint azoknál, akik sört isznak. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ez azért történt, mert az alkohol képes hígítani a vért, megakadályozva ezzel az alvadék kialakulását.

A túl sok sör fogyasztása azonban agyi atrófiát is okoz (csökkent agyi térfogat vagy képesség). Ezenkívül igyon tápanyagokban gazdag sört, például fehérjét, B-vitaminokat, vasat, riboflavint és magnéziumot tartalmazó sört.

2. Segít megelőzni az Alzheimer-kórt

A Loyola Egyetem chicagói Stritch Orvostudományi Karának kutatói több tanulmányt elemeztek és arra a következtetésre jutottak, hogy a sörivóknak 23% -kal kisebb az esélye az Alzheimer-kór kialakulására. A sör szilíciumtartalma megakadályozza a demencia és a kognitív rendellenességek különböző formáit, beleértve az Alzheimer-kórt is. Úgy gondolják, hogy a sör szilíciumtartalma megvédi az agyat a test magas alumíniumszintjének káros hatásaitól, ami az Alzheimer-kór egyik lehetséges oka.

3. Antioxidánsokban gazdag

Az antioxidáns tartalmú sör xantohumol anyagokat tartalmaz. A Xanthumumol rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek elhárítani a szervezetben a rákot okozó enzimeket. Azok az emberek, akik mérsékelten fogyasztanak sört, segíthetnek megelőzni bizonyos kémiai reakciókat, amelyek a prosztatarákot okozhatják a férfiaknál. Kimutatták, hogy a sör csökkenti az emlőrák kialakulásának esélyét a nőknél.

4. Segít a korpásodás kezelésében

A sör további érdekessége, hogy a sört természetes gyógymódként is fel lehet használni, amely megszabadíthatja a korpásodást a fején. Ennek oka, hogy a sör magas szintű élesztővel társul, és B-vitaminokban gazdag. Ha egyszerűen hetente kétszer-háromszor öblíti le a haját sörrel, hatékonyan megszabadul a korpától, és puhává és fényesebbé teszi a haját.

5. Javítsa a szív egészségét

2012-ben egy tanulmány megállapította, hogy a sör fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a szervezetben. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ez a fajta sör természetes antioxidánsokat tartalmaz, amelyek fenolokként ismertek. Fenolok és antioxidánsok, amelyek javítják a szívműködést.

Hány sört lehet még inni az egészség károsítása nélkül?

A sörfogyasztás során a legfontosabb a mértékkel való ivás, mert ha feleslegesen iszod, az tulajdonképpen végzetes lehet az egészségedre. A sör magas kalóriát tartalmaz, ami növelheti a súlyát, és kiválthatja a zsír felhalmozódását a gyomorban, amelyet gyakran neveznek sörhas . A kitágult gyomor növeli a különféle veszélyes betegségek, például szívbetegségek, magas koleszterinszint és elzáródott artériák kialakulásának kockázatát.

A túl sok sör elfogyasztása szintén károsíthatja a máját, és különféle súlyos betegségekhez vezethet, a zsírmától kezdve a cirrhosisig. Nem is beszélve a függőség kockázatáról és a magas kockázatú magatartásról, amelyet részeg állapotában folytathat.

Ezért a CDC szerint győződjön meg arról, hogy ha sört iszik, az legfeljebb 12 uncia sör vagy egy normál méretű pohár egyenértékű lehet.

x