4 tipp a fekély megelőzésére a koplalás során, nehogy megismétlődjön

A böjt alatt fellépő fekély valóban akadálya lehet az istentiszteletnek ebben a ramadán hónapban. A fekélytünetek, amelyekre hasi fájdalom, hányinger, puffadás és mellkasi fájdalom jellemző, valóban okot jelenthetnek arra, hogy ne törjék meg a böjtöt.

A fekély azonban valójában nem jelent jelentős akadályt az imádat maximalizálásában a böjt napjaiban. A jegyzetekkel tudsz tippeket és biztonságos módszereket, amelyek megakadályozzák a gyomorfekély megismétlődését a koplalás során. Melyek a tippek?

Hogyan akadályozhatja meg az éhgyomri fekélyek kiújulását?

1. Mindig próbáld ki a sahurt

A böjt alatt fellépő fekélyállapotok általában megelőzhetők, ha mindig éhségre törekszünk, amikor böjtölünk, és nem szoktatunk meg étkezés nélküli böjtöt. Lehet, hogy egy-két alkalommal megbukik különböző okok miatt. Ha azonban ez folyamatosan történik, akkor megnöveli a fekély kialakulásának kockázatát koplalás közben.

A fekélye az éhgyomorra megismétlődhet, különösen napközben 10 és 12 óra között. Hajnalban próbálkozzon, kerülje azokat az ételeket, amelyek fokozzák a fekély kiújulásának kockázatát.

2. Iftar időben

Munkahelyi elfoglaltsága vagy súlyos forgalmi dugó a hazafelé menet néha az oka annak, hogy elhalasztja a gyors bontást. A böjt időben történő megtörése nagyon fontos, hogy megakadályozza a fekély kiújulását, ne szokjon halogatni a böjt törését.

Kerülje a koffeint tartalmazó italokat. Hozzon létre új étkezési menetrendet ebben a böjt hónapban. Ha korábban napi három ételt ette, akkor a böjt töréséről az uralkodási időre négy-ötször változtathatja meg, mindegyik kisebb részével, hogy ne legyen tele.

3. Fogyassz hajnalban rostban gazdag ételeket

Ügyeljen arra, hogy hajnalban rostban gazdag ételeket fogyasszon. A rost sok gyümölcsben, zöldségben, diófélében, rizsben, zselatinban és búzában található. A rostban gazdag ételek általában összetett szénhidrátokat tartalmaznak. Az ilyen típusú szénhidrátok lassú ideig felszívódnak a szervezet rendszerébe.

Ezek a rostokban gazdag ételek lassíthatják a gyomor kiürülését. Ez miért fontos? Mert ha a fekélyben szenvedő gyomra üres, a gyomorsav irritálhatja a gyomor falát és fájdalmas érzést okozhat. Ez növelheti a fekély megismétlődésének kockázatát koplalás közben.

4. Kerülje a fekély kiváltó ételeket

A sahur és a böjt törése során kerülni kell azokat az ételeket, amelyek fekélyek kiújulását okozhatják a koplalás során. Kerülje a zsíros ételeket, mert a sok zsírt tartalmazó ételek fokozhatják a gyomornyálkahártya gyulladását.

A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának orvosai azt javasolják, hogy a gyomorhurutban (fekély) szenvedő betegek kerüljék a cukrot (a transzzsírok kivételével) tartalmazó feldolgozott ételeket. A tészta és a tészta olyan feldolgozott élelmiszerek példája, amelyek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját. A fűszeres ételek, például a cayenne-i bors, a mustár és a chili szósz szintén ronthatják a gyomorhurut tüneteit.

x