Tartalomjegyzék:
- Egy olyan egészségügyi probléma jellemzői, amely megköveteli a matrac cseréjét
- 1. Allergiás tünetekkel ébred
- 2. A bőr foltos lesz és unalmas
- 3. Tehát nehéz aludni
- 4. Hát- és nyaki fájdalom
Tudta, hogy az Ön által használt matrac egészségügyi problémákat okozhat, amelyek befolyásolhatják tevékenységeit? A matracok által okozott egészségügyi problémák egyik hatása általában a nyakfájás vagy a hátfájás. Kiderült azonban, hogy számos más egészségügyi probléma is jelezheti, hogy a matrac minősége már nem jó. Ez azt jelenti, hogy azonnal cserélnie kell a matracot. Milyen jelek vannak? Vessünk egy pillantást alább.
Egy olyan egészségügyi probléma jellemzői, amely megköveteli a matrac cseréjét
1. Allergiás tünetekkel ébred
Az atkák és a por többféle apró részecske, amelyek ismerősek a matracon landolni. Nem ritkán van olyan is, aki allergiássá válik a matracukon található atkák és por miatt.
Az Amerikai Asztma és Allergia Alapítvány (AAFA) szerint az atka- és porallergia tünetei közé tartozik az orrfolyás, tüsszögés, a szem könnyezése, a száj vagy a torok viszketése és az orrdugulás. Tehát, ha reggel vagy éjszaka közepén felébred ilyen tünetekkel, allergiás lehet a matrac atkáira.
Ezenkívül egy németországi szakértők 2010-es tanulmánya azt is kimutatta, hogy azok az emberek, akik az allergiás tünetek kialakulása után takarítottak vagy cseréltek matracot, az allergiás tünetek 43 százalékkal csökkentek.
Szintén gondosan mossa a párnahuzatokat és lepedőket legalább hetente egyszer, hogy megtisztítsa őket az atkáktól és más allergénektől (allergének).
2. A bőr foltos lesz és unalmas
A rossz alvás a stresszhez társuló hormonok, a kortizol hormon megemelkedését okozhatja. Az Sleep Medicine Clinics folyóiratban végzett tanulmány azt mutatja, hogy a kortizol hormon és a szisztémás gyulladás megnövekedett szintje végül ráncokhoz és megereszkedéshez vezethet.
Ez a tanulmány azt is megállapítja, hogy a pattanások is a fokozott stressz által okozott rendszeres hatások egyike. Ezenkívül a Journal of Chiropractic Medicine egyik tanulmánya szerint az öreg vagy már nem puha matracok is az egyik alváshiány és stressz okai lehetnek az emberben. A tanulmány arról is beszámolt, hogy azok az emberek, akik megpróbálták kicserélni régi matracukat, javították alvási problémáikat és csökkentették stressz szintjüket.
Az alvás minőségének javításával és a túlzott stressz elkerülésével a bőre is egészséges lesz. Ügyeljen arra is, hogy bőre ne legyen irritált vagy allergiás a mosáshoz használt lepedőkre vagy mosószerekre.
3. Tehát nehéz aludni
Az ember alvásminőségének mérésének egyik módja az, ha kiszámítja, hogy az ember meddig kezd feküdni, amíg el nem alszik. Egy másik tényezőt, amely az embert gyorsan elaludhatja, az is befolyásolhatja, hogy a matrac kínál-e kényelmet.
Ezt a tanulmányt 2015-ben a Sleep Science folyóirat is megvizsgálta. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy egy olyan idős embercsoport, akik lágyabbá, kényelmesebbé és kevésbé keményre cserélték a matracot, gyorsabban elaludták őket.
Átlagosan 21 perccel gyorsabban aludtak el, mint az előzőek csak 67 perc után tudtak nyugodtan aludni. A nyak- és hátfájás is 50% -kal csökkent, miután a vizsgálatban résztvevők végül kicserélték régi matracaikat.
4. Hát- és nyaki fájdalom
Végül, ha gyakran fáj a hátad, és gyakran felébredsz az éjszaka közepén, ez azt is jelezheti, hogy valami nincs rendben a matracoddal. Ennek oka, egyes tanulmányok szerint, a régi matracoknak vagy a régi matracoknak, különösen a habszivacs matracoknak gyakran vannak mélyedései bizonyos részeken.
Ez természetesen olyan instabillá teheti testhelyzetét az egész éjszakára. Célszerű olyan matracot kicserélni, amely kényelmes, és jobb és stabilabb alvás közben meg tudja változtatni a test helyzetét.
