4 Recept gyömbéritalra az állóképesség növelése érdekében

A Temulawak Indonézia egyik őshonos növénye, amelyet régóta használnak alternatív gyógyszerként. Számos gyógynövényes vagy vitaminos gyógyszerkészítmény a kurkumát használja fő összetevőként. Amellett, hogy gyógyszerré dolgozzák fel, a gyömbért különféle italokká is feldolgozhatják, amelyek táplálóak lesznek az állóképesség növelése érdekében. Gyere, nézz be az alábbi receptekbe!

A gyömbér előnyei, egy jó italanyag az állóképességhez

Temulawakot Indonéziában az egyik szuper összetevőnek bízzák, amelynek számos egészségügyi előnye van. Az étvágyfokozón kívül a gyömbér kurkumint tartalmaz, amelyről ismert, hogy küzd a gyulladás ellen és növeli a test immunitását.

Valójában a közelmúltban a gyömbérről esett szó egy olyan cikk forgalmazása miatt, amely feltárja a gyömbérben található kurkumin lehetőségét a COVID-19 vírus megelőzésére.

Bár nem folytattak további kutatásokat, amelyek a gyömbérfogyasztás hatásait vizsgálnák a koronavírus megelőzésében, ez a lehetőség nem teljesen téves. A CDC szerint a COVID-19 vírus könnyebben támadhatja azokat az embereket, akiknek alacsony az immunrendszere.

Tehát a gyömbér fogyasztása a COVID-19 megelőzése érdekében nagy segítség lehet. Megfelelő gyömbérfogyasztás esetén remélhető, hogy a kurkumin tartalma növeli az állóképességet. Mint ismeretes, a jó immunrendszer minden bizonnyal immunissá teszi Önt a betegségeket okozó vírusokkal és baktériumokkal szemben.

Ezenkívül a gyömbér csökkentheti az ízületi gyulladással járó tüneteket, segít csökkenteni a szívbetegségek szövődményeit és megvédi a májat a károsodástól.

Curcuma ital receptje az állóképességért

A gyömbér kurkumin-tartalmának valójában alacsony a biohasznosulása. Ez azt jelenti, hogy a kurkumin metabolizmusa a testben túl gyors, így felszívódása nem következik be teljesen. Ahhoz, hogy a gyömbér kurkumin tartalma jobban működjön, természetesen más összetevőkre is szükség van a feldolgozásához.

1. Gyömbér tea

Forrás: Orvosi hírek ma

Ez a kurkuma ital recept azok számára alkalmas, akik praktikus italt szeretnének, és nem igényelnek sok összetevőt. Fahéj hozzáadásával, amelynek gyulladáscsökkentő összetevője van, ez a kurkuma keverék minden bizonnyal hozzájárulhat az állóképesség növeléséhez, ami hasznos lehet a COVID-19 megelőzésében. Itt a recept.

Szükséges anyagok:

• 1-2 teáskanál zúzott kurkuma vagy gyömbérpor
• 800 ml vizet
• Csipet őrölt fahéj

Hogyan készítsem:

1. Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben, amíg forró nem lesz.
2. Adjunk hozzá két evőkanál kurkumát, keverjük össze rövid ideig, és lassú tűzön forraljuk fel.
3. Kapcsolja le a hőt, adjon hozzá egy csipet fahéjport, keverje újra.
4. Szűrje le a gyömbér teát egy csészébe, hagyja szobahőmérsékleten legfeljebb öt percig.
5. Készen áll egy kis mézzel édesítőszerként tálalásra.

2. Gyömbér tonik

Forrás: Savory Lotus

A gyömbér, a gyömbér és a citrom kombinációja egyedi ízt kölcsönöz neki. Ezenkívül a receptben szereplő hozzáadott gyömbér melegítő hatást nyújt, amely esős évszakban fogyasztásra alkalmas. Az alábbiakban a gyömbérital receptje állóképességének növelése érdekében.

Szükséges anyagok:

• 1 evőkanál reszelt curcuma, használhatunk gyömbérport is
• 1 evőkanál reszelt gyömbér, használhatunk gyömbérport is
• 1 citrom, nyomja ki a levét
• Egy csipet tört fekete bors
• 700 ml vizet
• Ízlés szerint méz

Hogyan készítsem:

1. Tegye az összes elkészített hozzávalót a serpenyőbe.
2. Pároljuk közepes lángon három percig, amíg forró, de nem forr. Kapcsolja le utána a hőt.
3. Szűrővel öntsük egy pohárba. Ha túl sűrű, adjon hozzá forró vagy meleg vizet.
4. Tárolja a maradék hordókat a szűrőben a hűtőszekrényben. A hulladék újrafelhasználható és 2-3 napig tart.

3. Gyömbértej fűszerekkel

Forrás: Nprthshore.org

Mint ismeretes, a tej tápláló ital, amelyet az egész világon széles körben fogyasztanak. A gyömbér hozzáadásával a probiotikumokat tartalmazó tej, a D-vitamin és az immunglobulin tápláló ital lesz az immunrendszered erősítésére.

Valójában a tej és a gyömbér kombinációja nem mindennapi dolog. Azoknak, akik szeretik a fűszerek ízét és unják a szokásos tejet, ez a recept az Ön számára.

Szükséges anyagok:

• 250 ml alacsony zsírtartalmú tej vagy ízlés szerint
• 1 teáskanál méz
• ½ teáskanál reszelt kurkuma vagy gyömbérpor
• ¼ tk kardamom por
• ¼ gyömbérpor
• Csipetnyi fekete bors
• 1 gerezd
• Vanília kivonat, ízlés szerint

Hogyan készítsem:

1. Melegítse fel a tejet alacsony hőfokon.
2. Adja meg az elkészített többi összetevőt. Óvatosan keverjük, amíg jól el nem keveredik.
3. Pároljuk lassú tűzön 3-4 percig.
4. Szűrővel öntsük egy pohárba. Tálalásra kész.

4. Curcuma latte

Forrás: Asian Inspirations

Szinte az előző recepthez hasonlóan ez a kurkuma ital főzet is a tejet használja fő összetevőként, és hozzájárulhat az állóképesség növeléséhez. A különbség az, hogy kipróbálhatja ezt a receptet, ha nem igazán szereti a sok fűszer fűszeres aromáját. Itt a recept.

Szükséges anyagok:

• 250 ml tejet, használhat növényi tejet is, például mandula- vagy szójatejet
• 1 teáskanál méz
• Ízlés szerint vanília kivonat
• 1 teáskanál zúzott gyömbér
• ¼ tk gyömbér
• ¼ teáskanál vagy 1 fahéjrúd

Hogyan készítsem:

1. Tegye az összes elkészített hozzávalót a serpenyőbe.
2. Helyezze az edényt alacsony hőfokra, és gyakran kevergetve melegítse, amíg jól össze nem keveredik.
3. Öntsük egy pohárba, és készen áll a tálalásra.

Ne feledje, hogy az állóképesség növeléséhez nem elég, ha kizárólag a kevert curcuma italokra támaszkodik. Természetesen különféle egyéb egészséges szokásokat, például szorgalmas testmozgást, megfelelő pihenést és más egészséges ételek fogyasztását kell elvégezni.

Sok szerencsét!

x