A mellmasszázs 4 egészségügyi előnye (nézze meg, hogyan kell csinálni)

A mellek a nők büszkeségének egyik eszközének mondhatók. Bár ez nem mindig nyilvánvaló, fontos, hogy mindig vigyázzunk ennek az egyetlen szervnek az egészségére. Az egyik lehetséges módszer a mell rendszeres masszírozása. Valójában milyen előnyei vannak a mellmasszázsnak a test egészségére nézve?

Milyen előnyei vannak a mellmasszázsnak?

Nem csak egy hétköznapi masszázs, tudod! Számtalan előny érhető el, ha rendszeresen végez mellmasszázst, beleértve:

1. Az emlőrák kimutatása

Mielőtt belépne az orvos vizsgálati szakaszába, az emlőrák "magjainak" ellenőrzésének legkorábbi módja egy mellmasszázs. A Journal of Women Health 2011-ben publikált tanulmánya szerint a nők mintegy 25 százaléka korán képes felismerni az emlőrákot.

Itt hat a mellmasszázs előnyei kezdeti ellenőrzésként, amely segít megtudni, ha valami baj van egy mell mellével. A vizsgálatból a többi résztvevő mintegy 18 százaléka véletlenül találta meg az emlőrák lehetőségét.

Ha mellének masszírozása közben véletlenül úgy érzi, hogy megjelenik egy kisebb vagy nagyobb csomó, ne vegye természetesnek. Az emlőrák nem kisebb betegség, amelyet alábecsülhetünk.

Ezért, ha ezt a betegséget a mellmasszázs segítségével a lehető leghamarabb észlelik, tovább gyorsulhat a kezelési folyamat, még mielőtt késő lenne.

2. A nyirokrendszer zökkenőmentes munkája

Az emlőszövet nemcsak a két mell körül van, hanem kiterjedhet a hónalj területére is. A mell hossza a hónalj alján egyike azoknak a helyeknek, ahol a test nyirokcsomói vagy nyirokcsomói összegyűlnek.

Közvetett módon, a mell táplálásán kívül, a test ezen részének masszírozásának rendszeres előnyei elősegítik a nyirokrendszer működését a nyirokmirigyekben. Ennek oka, hogy a nyirokrendszernek szerepe van a méreganyagok eltávolításában a szervezetből.

Sajnos néha a nyirokmirigyek nyirokrendszere nem képes optimálisan működni a test méreganyagainak eltávolítására. Vagy azért, mert a munkát akadályozzák, vagy zavar van a mirigyben.

Például a nyirokcsomók műtétje után általában folyadék képződik, az úgynevezett lymphedema. Ne zárja ki, hogy ezen méreganyagok felhalmozódása mellrákhoz vezethet.

Ebben az állapotban a mellmasszázs előnyökkel jár, amelyek gyorsítják a méreganyagok eltávolítását a nyirokrendszerbe szorult testből. Valójában javíthatja a vérkeringést, hogy elegendő tápanyagot juttasson az emlőszövetbe.

3. Sima szoptató anyák szoptatnak

Érdekes módon a mellmasszázs előnyeit a szoptató anyák is érezhetik, akik gyakran panaszkodnak az egyik vagy mindkét mell fájdalmára. A Journal of Korean Academy of Nursing egyik tanulmánya ezt bebizonyította.

A tanulmány megállapította, hogy azok a szoptató anyák, akiknek a szülés után 10 napon belül 30 percig mellmasszázst kaptak, kevésbé szenvedtek fájdalmat. Ez fordítottan arányos más szoptató anyákkal, akik egyáltalán nem részesültek mellmasszázsban, hajlamosabbak erősebb fájdalmat érezni.

Ezenkívül a szoptató anyák mellmasszázsja is hasznos a baba anyatej-kínálatának és minőségének növelése szempontjából. A duzzanat, a tejcsatornák elzáródásának és a mellszövet fertőzésének kockázata szintén csökkenthető, ha rendszeresen végez mellmasszázst.

Az anyák nem csak nyugodtan érzik magukat, hanem kicsik is kényelmesebbé válnak szoptatás közben.

4. Javítsa a mell megjelenését

Amellett, hogy egészségügyi támogatást nyújt, a mellmasszázs előnyei javíthatják a mellek általános megjelenését is. Minden nőnek különböző a mell jellemzői. Azok számára, akiknek megereszkedett a mellük, a rendszeres mellmasszázs feltételezhetően növeli a mellszövet véráramlását.

Ennek eredményeként ez a módszer erőfeszítést tehet a két emlő bőrének feszességének és erősítésének elősegítésére. A könnyebbé tétel érdekében megpróbálhatja ezt a mellmasszázst olyan olajok segítségével használni, mint az olívaolaj (olívaolaj).

Hogyan kell elvégezni a megfelelő mellmasszázst?

Nem kell sokáig igénybe venni a mellmasszázs előnyeit. Mindössze körülbelül 10-15 percet kell eltöltenie minden nap a mell masszázsához, az alábbiak szerint:

1. Először is elsősorban az egyik mell masszázsára koncentráljon. Helyezze az egyik kezét a mell tetejére, a másik kezét az aljára.
2. Masszírozza a melleket körkörös mozdulatokkal, miközben kis nyomást gyakorol. Ugyanígy járjon el a másik emlővel is.
3. Ha azt szeretné, hogy ellenőrizze a rák kockázatának kitett csomót, akkor masszázst végezhet a tükör előtt vagy fekve.
4. Emelje fel az egyik kezét, a másik kezével masszírozza, és vizsgálja meg az egyik mellét.
5. Alkalmazzon könnyű, közepes és enyhén erős nyomást, miközben masszírozza a mell minden részét.
6. Győződjön meg arról, hogy a mellkashoz is masszírozza, amely közvetlenül kapcsolódik a mellhez.
7. Ismételje meg ezt a másik mellen.
8. A masszázst a mellbimbó kis szorításával fejezze be. Ha nem normális fájdalmat érez, azonnal forduljon orvoshoz.

A melleid valódi állapotának megerősítése érdekében állhatsz egy tükör előtt, hogy látás útján vizuális vizsgálatot végezz. Keresse meg a méret, az alak és az elszíneződés különbségeit, amelyek jelezhetik, hogy valami nincs rendben a melleivel.