4 Az acai bogyó előnyei, a szuper gyümölcs az egészségért és a bika; szia egészséges

Hallottál már valaha acai bogyóról? Ez a gyümölcs az egyik szuperétel "Ami a jelenlegi fogyasztói trend. Valójában milyen előnyei vannak az acai bogyónak az egészségre nézve?

Honnan származnak az acai gyümölcsök?

Először is, tudod, hogyan kell helyesen kiejteni az „acai” szót? Ezt az acai bogyót „asay bogyónak” ejtik. Ez a gyümölcs egy olyan pálmafából származik, amely Közép- és Dél-Amerikában növekszik. Az acai bogyó liláskék, és körülbelül akkora, mint Áfonya a nagyot.

Az amazon törzs őslakosai évek óta használják az acai bogyót egészségügyi termékként. Ez a gyümölcs sokkal több antioxidánst tartalmaz, mint más típusú bogyók.

Az acai bogyó olyan gyümölcs, amelyet nehéz elérni. Eltekintve attól, hogy csak Brazília esőerdőiben találhatók, az acai gyümölcsöt termelő pálmafák is nagyon magasak, ezért a helyi emberek nagy kockázattal járnak a gyümölcsszedés szempontjából. Ezenkívül az export folyamatának is nagyon gyorsnak kell lennie, mert egy időigényes tengeri utazás könnyen elpusztulhat a gyümölcsön.

Milyen íze van az acai bogyónak?

Az acai bogyós gyümölcsök nyersen fogyaszthatók, vagy gyümölcsből kivonhatók. Néha ez a gyümölcs színezékként is használható fagylaltban vagy zselében. Az éretlen acai gyümölcs íze hasonló földi szeder , de a hozzá hasonló keserűség árnyalatával étcsokoládé . Mivel a magok elég nagyok, az acai gyümölcsöt általában gyümölcslé formájában fogyasztják, vagy napi kiegészítőként használják.

Milyen egészségügyi előnyei vannak az acai bogyónak?

1. Védelem a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen

Mint korábban említettük, az acai bogyó sokkal magasabb antioxidáns tartalommal rendelkezik, mint a típusok bogyók Egyéb. Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek megvédhetik testének sejtjeit az oxidációs folyamatok okozta károsodásoktól.

Amikor a test sejtjei oxidálódnak, a sejt külső rétege megsérül. Ez a kár szabad gyököket fog termelni. Ezek a szabad gyökök azután elektronokat vesznek fel az egészséges sejtekből. Tehát antioxidánsok jelenlétével megakadályozható a sejtek oxidációs folyamata, így megvédheti testét a különféle betegségektől, például cukorbetegségtől, szívbetegségektől és különféle egyéb öregedési folyamatoktól.

2. A magas vérnyomás és a magas koleszterinszint megelőzése

Az acai bogyó a test számára szükséges zsírsavakat is tartalmaz, mint például omega-3, omega-6 és egyszeresen telítetlen olajsav . Az omega-3 és az omega-6 olyan zsírokként ismert, amelyek jót tesznek a szervezetnek, és szakértők ajánlják fogyasztásra. Közben olajsav vagy olajsav zsír, amelyet általában a bőrápolási termékek tartalmaznak. Az acai-ban található összes zsírsavról ismert, hogy megakadályozzák a különféle betegségeket, például a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet.

3. A bőr rostokban és antioxidánsokban gazdag

Acai bogyó nem lesz szuperétel liláskék bőre nélkül. Az acai gyümölcshéjakban sok rost, tápanyag és antioxidáns található. Ha vásárol egy acai bogyós étrend-kiegészítőt, győződjön meg arról, hogy az gazdag acai bogyó héjában.

4. Egészséges a túlsúlyos emberek számára

Első bevezetésekor azt állították, hogy az acai gyümölcs segít a fogyásban. Jelenleg azonban még mindig kevés bizonyíték bizonyítja, hogy az acai gyümölcs segíthet-e valakinek az étrend programjában. Egy tanulmány azonban azt mutatja, hogy az acai bogyó-kiegészítők csökkenthetik a koleszterinszintet, a magas vérnyomást és csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát a túlsúlyos embereknél.

Van-e mellékhatása az acai bogyóknak?

Bár az acai bogyót széles körben fogyasztották, kevés tanulmány vizsgálta az acai bogyó-kiegészítők biztonságosságát. A szakértők azt javasolják, hogy legyen óvatos, ha terhes, és kerülje ennek a gyümölcsnek a fogyasztását, ha allergiás a pálmafélék családjába tartozó növényekre.

Az acai gyümölcs fogyasztása befolyásolhatja az MRI vizsgálat eredményeit. Ezért, ha Önnek MR-vizsgálatot terveznek végrehajtani, akkor érdemes a közeli jövőben elmondani orvosának vagy nem fogyasztani ezt a gyümölcsöt.

x