Az álmatlanság tünetei gyakran jelentkeznek ebben a 4 mentális rendellenességben

Ha jól alszik, a test másnap elfárad. Álmos leszel, és mozgás közben nem tudsz megfelelően koncentrálni. Bár általános, az álmatlanság tünetei gyakrabban sújtják a mentális zavarokkal küzdőket. Melyek azok a mentális betegségek, amelyek miatt alvászavarai vannak? Gyerünk, nézd meg a következő véleményeket.

Mi az álmatlanság?

Az álmatlanság olyan alvási rendellenesség, amelyet az alvás megkezdése, az éjszakai sűrű ébredés és az alvás nehézségei jellemeznek.

Az álmatlanság nemcsak betegség, hanem egy betegség tünete is. Hogyan lehet? Ha ez az alvászavar más egészségügyi problémák követése nélkül jelentkezik, az álmatlanságot primer álmatlanságnak vagy betegségnek nevezik. Általában ez alkoholfogyasztás vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatásai miatt következik be.

Eközben, ha álmatlanság jelentkezik bizonyos egészségügyi állapotok miatt, az álmatlanságot másodlagos álmatlanságnak nevezik. Az álmatlanság ezen tünetei általában asztmában, ízületi gyulladásban vagy mentális problémákban szenvedőknél jelentkeznek.

Álmatlansági tüneteket okozó mentális problémák

Számos mentális probléma okozza az álmatlanság tüneteit, többek között:

1. Depresszió

A depressziós betegek körülbelül háromnegyedének vannak álmatlansági tünetei. Ezek a tünetek mély hatással vannak az életminőségre, és öngyilkossági kísérletekre ösztönözhetik a betegeket.

A depresszió kellemetlenség hangulat ami miatt az ember szomorú, reménytelen, tehetetlen és értéktelen. Mindezek a negatív érzelmek foglalkoztatják az elmédet, ami megnehezíti az alvást.

2. Szorongásos rendellenességek

A szorongásos rendellenességben szenvedő felnőttek közel 90% -a számol be arról, hogy az álmatlanság közepes vagy súlyos tüneteit tapasztalja. A szorongásos rendellenességekben szenvedők általában szorongóbbak, túlzottan kifejezőek, és nehezen tudnak megbirkózni.

Annak ellenére, hogy a test már elfáradt, az állandó félelem, éberség és aggodalom megnehezíti az ember számára, hogy megpróbálja jól aludni.

3. Pánikrohamok

A pánikrohamok gyors szívverést, remegést, szédülést, túlzott izzadást és légszomjat okoznak. Az ebben a rendellenességben szenvedő betegek többsége éjszakai pánikrohamokat tapasztalt, amelyek alvás közben jelentkező pánikrohamok.

Az éjszakai pánikrohamok az álmatlanság tüneteit okozhatják, mivel a beteg fél és megpróbálja elkerülni az alvást.

4. Bipoláris rendellenesség

A bipoláris rendellenesség megváltoztatja az embert hangulat szélsőségek, a depressziótól (stressz) a mániáig (ellenőrizetlen aktív tevékenység). Egy tanulmány kimutatta, hogy mind a depressziós, mind a mániás epizódok során szinte minden betegnek álmatlanság tünetei vannak.

Csakúgy, mint általában a depresszió, az ezt az epizódot átélő bipoláris betegek sem tudnak jól aludni. Eközben egy mániás epizód során elfelejtheti a fáradtság érzését, így nem tudnak elaludni.

Ha az álmatlanság tünetei továbbra is jelentkeznek, milyen következményekkel jár?

Az alvás a test pihenésének ideje. Ha nem alszik eleget, álmos, fáradt és ingerlékeny lehet. Különösen mentális problémákkal küzdő embereknél. Az álmatlanság, amely nem javul, csökkenti a beteg életminőségét.

Például depressziós emberek. Akik általában nem esznek jól, azok immunrendszere természetesen csökken. A vírusok, gombák vagy baktériumok által okozott különféle fertőzések hajlamosabbak előfordulni. A depresszió egyéb tünetei egyre súlyosbodnak.

Hogyan lehet javítani az alvást, ha mentális problémái vannak

A mentális problémákkal kapcsolatos álmatlanság tüneteinek legyőzésének kulcsa a mentális problémák kezelése. Ha nem, akkor az alvás minősége nem javulhat optimálisan, vagy könnyen visszaesik.

Most, a mentális problémák leküzdése érdekében, általában a gyógyszeres terápiát, a kognitív viselkedésterápiát (CBT), az inhalációs terápiát vizualizációval és az orvosok által ajánlott egyéb terápiákat követi.

Ezen túlmenően további módszerek is alkalmazhatók az alvásminőség javítására, nevezetesen az alvásidő és az ébrenlét ütemezése. Ha általában 13 órakor megy aludni, akkor próbáljon korábban lefeküdni, vagyis csökkentse az előző órát. Néhány hét alatt fokozatosan végezze, hogy megszokja.

Olvassa el: