Tartalomjegyzék:
A fáradtság természetes dolog. Ha túl sok tevékenységet végez, fáradtnak érezheti magát, ami azt jelenti, hogy egy kicsit pihennie kell, mielőtt folytatja tevékenységét. Ha azonban gyakran fáradt, akkor ez nem biztos, hogy normális. Különféle okai vannak annak, hogy fáradtnak érezze magát, az alváshiánytól, a fizikai aktivitás hiányától és még sok mástól. A fáradtságnak orvosi okai is vannak. Ezenkívül az alábbi magyarázatot is láthatja.
Mert gyakran fáradt vagy
A fáradtság mindenkiben előfordulhat, az enyhe, mérsékelttől a súlyos fáradtságig. Fáradtságot tapasztalhat, mintha nem aludt volna, ezért nem tudja jól elvégezni a munkáját, vagy produktivitástalanná válik otthon.
A fáradtság különféle dolgok miatt jelentkezhet, amelyek néha nem tudják, mi okozza. Az alábbiakban felsorolunk néhányat, ami a gyakori fáradtság oka lehet:
1. Egészségügyi problémák
Sok egészségügyi probléma okozhatja fáradtságát. Például vérszegénység, cukorbetegség, pajzsmirigybetegségek, lisztérzékenység, alvási apnoe, reuma, allergia, ételintolerancia, szívbetegség. Ennek az egészségi állapotnak a fáradtságát általában egyéb tünetek kísérik. Más állapotok, például a terhesség is fáradtságot okozhatnak (különösen a terhesség első 12 hetében), de ez nagyon normális minden terhes nő esetében.
Nemcsak orvosi problémák, fáradtság is előfordulhat azoknál, akiknek túlsúlyosak vagy alacsony súlyúak. A túlsúly miatt a testének keményebben kell dolgoznia ahhoz, hogy tevékenységeket végezhessen. Eközben az alacsony súlyú embereknél gyengébb az izomerő, így gyorsabban érezhetik fáradtságukat.
2. Pszichológiai problémák
Fáradtság pszichológiai problémák miatt is előfordulhat. Ez az ok gyakoribb, mint az egészségügyi / fizikai problémák. Az egyik pszichológiai probléma, amely fáradtságot okozhat, a szorongás. A szorongás álmatlanságot okozhat, ami rendszeresen előfordulva sok fáradtságot eredményez.
A munka, a pénzügyek, a romantika vagy a mindennapi élet egyéb problémái miatt kimerültnek érezheti magát. Mivel ez az aggodalom miatt lemerül az energiád, és rosszul alszol. A szorongás mellett a depresszió is fáradtabbá teheti.
3. Életmód
A fenti két dolgon kívül a fáradtságot életmódbeli tényezők is okozhatják. Lehet, hogy nem olyan súlyos, mint az egészségügyi és pszichológiai problémák, de végül életmódja befolyásolhatja egészségét és pszichológiáját.
Az életmód, például a gyakran fogyasztott alkoholos italok, a dohányzás, a rossz étrend és a késői ébrenlét gyakran fáradtnak érezheti magát. Ha gyakran fogyaszt alkoholt, ez depresszióssá válhat, és befolyásolhatja az alvást is, végül fáradtnak érezheti magát.
Ezenkívül más életmódok, amelyeket megszokhat, például a mozgáshiány, az elegendő ivás, a bizonyos ételek (például a vasban gazdag ételek) kevesebb fogyasztása, a reggeli kihagyása, a gyakran fogyasztás egészségtelen étel, és más rossz szokások is fáradtságot okozhatnak.
