13 teendő a terhesség harmadik trimeszterében & bull; szia egészséges

A kézbesítés felé a dolgok elsöprőek lehetnek. Annak érdekében, hogy a baba érkezési visszaszámlálása zökkenőmentesen menjen, nincs semmi baj azzal, ha a terhesség 3. trimeszterében elolvassa és alkalmazza az alábbi tippeket.

Tippek feladatlista a terhesség 3. trimeszterében

Jelölheti a lista minden elemét, vagy csak útmutatóként használhatja. Tedd azt, ami neked megfelelő.

1. Gróf babarúgások

Minél nagyobb és erősebb a baba, valószínűleg éles rúgást fog érezni a bordái alatt. Éreznie kell, hogy a baba a vajúdás felé és közben mozog.

Minden babának más ébrenléti és alvási szokása van. Idővel azonban megértheti, mi a normális a babája számára. Ha azonban úgy érzi, hogy a minta megváltozik, azonnal forduljon szülésznőjéhez vagy orvosához.

A mozgás hiánya a probléma jele lehet, és tesztelésre lesz szükség a baba állapotának ellenőrzéséhez.

2. Orvossal való konzultáció és laboratóriumi vizsgálatok

Valószínűleg kéthetente ütemezett rutinellenőrzéseket végez a terhesség 28-36. Hetében. Ezután váltson hetente egyszer, amíg eljön a szülés ideje.

A terhesség 3. trimeszterében az orvos / szülésznő tájékoztatást nyújt a szülésre és a szülésre való felkészülésről, beleértve a vajúdás jeleinek felismerését és a vajúdási fájdalom kezelését.

Az orvos / szülésznő minden konzultáción meg fogja mérni a gyomor méretét, hogy ellenőrizze a baba növekedését. Ha úgy gondolja, hogy babájának további vizsgálatokra van szüksége, ultrahangvizsgálatot ütemez Önnek.

Ha 41 hetes terhességig nem volt szülése, akkor nőgyógyászhoz utalják. Dörzsölheti a membránt, hogy ösztönözze a vajúdást, és elmagyarázza a vajúdás kiváltásának egyéb módjait.

Fontos megjegyzés: ha orvosa nem ajánlja fel, akkor kérheti (és meg kell kapnia) a B csoportú streptococcus (GBS) tesztet a terhesség 35. és 37. hete között. Ha GBS baktériumok vannak a testében (általában a reproduktív vagy emésztőrendszerben), és nem ismerik, akkor a vajúdás során átterjedhetnek a csecsemőre, és valószínűleg a csecsemő életének első heteiben súlyos betegségeket okozhatnak.

3. Óvakodjon a késői terhesség aggasztó tüneteitől

A preeclampsia olyan terhességi állapot, amelyről azt gondolják, hogy akkor jelentkezik, amikor a placenta nem működik megfelelően. Ez a terhesség 20. hetétől kezdődhet, de a legvalószínűbb a harmadik trimeszterben.

A szülésznő ellenőrizni fogja a pre-eklampsia jeleit, amikor rutinszerű szülés előtti ellenőrzést végez. A preeclampsia jelei közé tartozik a magas vérnyomás és a vizeletben lévő fehérje. Bár a szülésznők által végzett vizsgálatok a leghatékonyabb módszerek a preeclampsia kockázatának kiderítésére és kezelésére, mégis fontos, hogy a tünetekkel a lehető leghamarabb tisztában legyenek.

Vigyázzon súlyos fejfájásra, homályos látásra, valamint a kezek és lábak duzzadására. Azonnal hívja orvosát vagy szülésznőjét, ha ezen tünetek bármelyike ​​fennáll.

4. Tervezzen születési tervet

A születési terv arra szolgál, hogy megossza kívánságait a szülésznőkkel és az orvosokkal, akik a vajúdás alatt kezelik Önt.

Ez a terv megmondja nekik, hogy milyen típusú szülést és születést szeretne, mit szeretne csinálni és mit szeretne elkerülni, milyen fájdalomcsillapító technikákat preferál, ki lesz jelen a szülés során, hogy vajon a baba osztozik-e veled egy szobát születése után, és még sok más.

Lehet, hogy sok minden, amit nem tudsz ellenőrizni, nem a terveid szerint alakul, de az összkép megtervezése segíthet döntéseket hozni a vajúdás alatt.

5. Győződjön meg arról, hogy a szervezetben van-e elegendő vas

Az egészséges étrend és az étkezési szokások fontosak Ön és a baba egészsége szempontjából. Próbáljon megenni sok vasban gazdag ételt, amely segít a vörösvértestek termelésében. A baba felveszi a szervezetedben a vas tartalékát, így nincs hiánya - de lehet.

Növelje a vas bevitelét vasban gazdag ételek, például sovány húsok, zöld zöldségek és dúsított gabonafélék fogyasztásával. Kísérje ételeit egy pohár narancslével, hogy a test könnyebben felszívódjon a vasban.

6. Készítse elő a házat a baba érkezésére

Mostantól könnyítse meg új szülőként az életét azzal, hogy megkezdi a közösségi szolgálatot, előkészítve a házat a baba érkezésére. Kézműves babaágy, babakocsiülés és babakocsi ezentúl. Kérje meg, hogy a házastársa vagy más családtagja megtegye helyetted.

Tiszta és bababiztos az otthona ezentúl. Fontolja meg egy professzionális házi takarító alkalmazását, vagy kérje meg egy barátját vagy családtagját, hogy végezze el ezt a feladatot, esetleg a kórházban vagy a szülésklinikán. Megkönnyebbülést jelent a letisztult otthonba való visszatérés, és nem lesz időd vagy energiád takarítani egy újszülött gondozása közben.

Vásároljon mostantól háztartási cikkeket. Töltse fel hűtőszekrényét és szekrényeit friss és fagyasztott alapanyagokkal, konyhai és fürdőszobai eszközökkel, gyógyszerekkel, száraz és nedves törlőkendőkkel, sőt tartalék fehérneművel. És természetesen ne feledkezzen meg a babakészletek készletéről, például pelenkákról, mosdókendőkről, palackokról, tartalék babaruhákról és anyatej-helyettesítő tápszerekről, ha ezeket használni kívánja. Az összes ruhát, babafelszerelést és matracot mossa le bababarát szappannal, hogy elkerülje az újszülött érzékeny bőrének irritációját.

Főzzön nagy mennyiségű tartós ételt és fagyassza le a születés utáni első hetekre. Ön és partnere túl fáradt lesz ahhoz, hogy főzzen az első héten, miután hazahozta a babát, és örömmel tölt el egy teli ételt, amelyet gyorsan felmelegíthet.

Végezze el a "házi takarítás" műveleteket a lehető leghamarabb, mielőtt a dolgok túl kellemetlenné válnának.

7. Ismerje fel összehúzódásait, és ismerje meg a vajúdás szakaszait

Ismerje fel és értse meg összehúzódásait. Figyelje meg, hogy az egyes összehúzódások mit éreznek és milyen gyakran fordulnak elő. Ez segíthet megkülönböztetni a kontrakciókat a munkaerő nyilvánvaló jeleitől.

Az esedékességed közeledtével senki sem tudja megmondani, hogy pontosan milyen lesz a szülési tapasztalata, vagy mennyi ideig tart a folyamat. A vajúdás szakaszainak megismerése azonban segíthet abban, hogy jobban érezze magát az irányítás, amikor eljön az ideje.

8. Csomagolja be a kórházi táskát

Még akkor is, ha kórházi szállítást nem tervez, váratlan kórházi látogatásra lehet szüksége, ezért a lehető legkorábban csomagolja be a táskáját az esedékesség előtt.

Ellenőrizze, mi van a kórházban, és mit hozhat magának otthonról. Ha úgy tetszik, csomagolhat két táskát: egyet a vajúdáshoz és a baba születése utáni időszakhoz, egyet pedig az óvodában tarthat. Eits, ne hibázzon… Új apának is szüksége van egy táskára! Útmutassa partnerét, hogy ide pakolja be kórházi táskáját.

9. Aludj sokat

Ha nehezen tud elaludni éjszaka, próbáljon befektetni néhány jó minőségű párnába, hogy támogassa Önt. Csúsztasson egy párnát a térde közé, és néhányat a gyomra alá, mielőtt lefekszik, hogy könnyebben aludjon. Itt olvashatja el a HelloSehat útmutatót a jó alváshoz a terhes nők számára.

10. Felkészülés a szoptatásra

Minél többet tud a szoptatás működéséről és a szoptatás előnyeiről, annál valószínűbb, hogy sikeres lesz benne. Próbáljon meg többször részt venni a szoptatással foglalkozó foglalkozásokon vagy a szoptatás előkészítő foglalkozásain a terhesség alatt. Ezeket az osztályokat számos kórház és nem formális osztály kínálja az antenatális osztályok részeként.

11. Stretch

Itt az ideje, hogy megtanulja azokat a szakaszokat, amelyek felkészítik testét a baba születésére. Ne aggódjon, ha nehezen tanul meg új nyújtási gyakorlatokat ebben a harmadik trimeszterben. Még az alkalmi nyújtás és a kezek és lábak megrázása is segít elkerülni a triviális terhességi problémákat, például a lábgörcsöket.

12. Tanulja meg az újszülött gondozását

Ha még nem tette meg, a harmadik trimeszter remek alkalom arra, hogy a földi és magzati gondozásról a gyermekgondozásra helyezze át a hangsúlyt. A baba születése után nem lesz sok ideje olvasni, így mindent megtudhat a baba életének első heteiről.

13. Vessen egy kört a kórházban

Minél jobban ismeri a környezetét, annál kevésbé megfélemlíti a vajúdási és szállítási folyamatot. A kórház vagy szülőközpont meglátogatása során valószínűleg meglátogatja a szülő- és gyógyszobákat, valamint a baba szobákat, és áttekintést kap a szüléssel kapcsolatos alapvető kórházi irányelvekről.

Tudja meg, hogy a kórháza szülőszobája kínál-e online túrákat. Ha nem, kérdezze meg, hogy tud-e korán regisztrálni. Nem akarja, hogy aláírjon egy halom papírt és engedélyt, amikor öt perc munkaerővel jár, vagy nézze meg, hogy partnerét elviszik-e, hogy megtegye helyetted.

Kérdezze meg a szülésznőjét, ha szeretne tudni arról, hogyan figyelik majd a babáját a szülés szempontjából.