Élelmiszerek gyomorégéshez: 11 legjobb választás & bull; szia egészséges

A fekélytünetek gyakran nem megfelelő ételválasztás, például fűszeres és savanyú ételek miatt jelennek meg és ismétlődnek meg. Ezért javasoljuk a gyomorégéstől szenvedőknek, hogy legyenek körültekintőek a napi fogyasztott ételek és italok kiválasztásában.

A gyomorfunkciók gyors helyreállításához, mint korábban, milyen étel- és italválasztékot kell fogyasztania? Nézze meg az alábbi ajánlásokat.

A legjobb ételválasztás a gyomorégést szenvedők számára

A fekélygyógyszer általában az első megoldás a hirtelen visszatérő tünetek enyhítésére. Ezenkívül tulajdonképpen egy dolog van, ami nem kevésbé fontos, nevezetesen az, hogy szelektíven választják az ételek és italok napi bevitelét.

Egyes ételek és italok valóban növelhetik a gyomorsavtermelést vagy súlyosbíthatják a fekélypanaszokat. Éppen ezért az étel típusának megválasztása az egyik kezelés a komplikációk és a fekélytünetek megismétlődésének megelőzésére.

Itt vannak a megfelelő ételválasztás azok számára, akiknek problémái vannak a gyomorfekélyekkel.

1. Zabpehely

Zabpehely úgy gondolják, hogy jó az emésztési zavarok tüneteinek csökkentésére, különösen a megnövekedett gyomorsav miatt. Ennek oka az, hogy étkezés után ez a búzalapú termék képes segíteni a felesleges sav felszívódásában a gyomorban.

Zabpehely szintén segít megvédeni a gyomor nyálkahártyáját a megnövekedett gyomorsav okozta irritáció kockázatától. Érdekes módon mély rost zabpehely javíthatja a bélmunkát, csökkentheti a székrekedés kockázatát, és hosszabb ideig érezheti a teltségérzetet.

Az emésztőrendszer kényelmesebbé tétele érdekében kerülje a nehéz krém használatát zabpehely . Ehelyett egy tálba keverhet alacsony zsírtartalmú vagy mandulatejet zabpehely .

2. Banán

A banán alacsony savtartalmú étel, így azoknak az embereknek jó, akik gyomorfekélyt tapasztalnak. Krémes állaga szintén segít védőbevonatot képezni az irritált nyelőcsőben.

A banán magas rosttartalmának köszönhetően javíthatja a bélmunkát és megelőzheti a székrekedést. Így csökkenthetők az olyan panaszok, mint a gyomorfájdalom, puffadás vagy a gyomorban jelentkező kellemetlenség.

3. Dinnye

Csakúgy, mint a banán, a dinnye is alacsony savtartalmú étel, így jót tesz gyomorbetegeknek. Valójában a dinnyéknek valójában igen magas lúgos tulajdonságaik vannak a magnézium formájában lévő ásványi anyag tartalomnak köszönhetően.

A magnézium az egyik fő összetevő, amelyet számos antacid tartalmaz, amelyek a gyomorégés enyhítésére szolgáló vény nélkül kapható gyógyszerek közé tartoznak. Ezek a gyógyszerek a gyomorsav semlegesítésével működnek, így a tünetek fokozatosan javulnak.

4. Joghurt

Ha mértékletesen fogyasztják, a joghurt valóban segíthet a fekélytünetek enyhítésében. A joghurt ugyanis nyugtatóan hat a gyomor falára, valamint segíti a gyomor kellemetlen érzéseinek kezelését.

Ennek eredményeként a fekély tünetei, amelyek gyakran a megnövekedett gyomorsav miatt jelentkeznek, jobban kontrollálhatók. Nem csak a probiotikumok, más néven a jó baktériumok joghurtban lévő tartalma segíthet az emésztőrendszer egészségének és simaságának fenntartásában.

5. A zöldségek zöldek

Különféle zöldségfélék vannak, amelyeket könnyen megtalálhat a hagyományos piacokon és szupermarketekben, a mustárzöldtől, a spenóttól, a kelkáposztától és így tovább.

A tápanyag-sűrűség mellett a zöld zöldségek, például a mustárzöld, a spenót, a kelkáposzta és mások jó ételválasztékot jelenthetnek a gyomorégésben szenvedők számára. Az alacsony cukor- és zsírtartalom segíthet csökkenteni a gyomorsav növekedését.

A zöldségeket emésztik is gyorsan, ami elősegíti a gyomor kiürülését. Így csökkenthető annak a valószínűsége, hogy a gyomorsav felfelé mozog, és irritációt okoz a nyelőcsőben (nyelőcsőgyulladás).

Nem kell összetéveszteni, hogy hogyan kell feldolgozni ezt az ételt. Ha unod ugyanazokat a növényi készítményeket, egyszer-egyszer kreatívabb lehetsz, ha elkészítesz egy tál zöldségsalátát, amelyet előzőleg megfőztek.

6. Papaya

A bélsimító ételként népszerű, nem sokan tudják, hogy a papaya jó a gyomorégésben szenvedőknek. Ez az előny a papaya nedvben található papain enzimből származik.

A szervezet a gyomor által termelt pepszin enzimet használja a fehérje emésztésére. Ez az enzim azonban csak savas gyomor állapotokban aktív. A GERD-ben szenvedők számára a magas savszint károsíthatja a gyomor és a nyelőcső nyálkahártyáját.

A papayában található papain enzim elősegíti az emésztőrendszer működését, megkönnyítve a fehérje lebontásának folyamatát. Ennek eredményeként az emésztési folyamat rövidebb, és a gyomor túl sokáig nincs kitéve gyomorsavnak.

Más szavakkal, a papain enzim közvetett módon enyhítheti a savas reflux tüneteit. Ez az enzim az emésztőrendszer terhelésének csökkentésével működik. Ennek alapján a papaya jó ételnek tekinthető a GERD-ben szenvedők számára.

7. Tenger gyümölcsei és sovány húsok

A hús valóban kiválthatja a fekély tüneteit, ha sok olajat tartalmaz (mind a feldolgozás módjától, mind a hús zsíros részétől). Azonban nem kell aggódnia, mert ezeket az ételeket továbbra is fogyaszthatják a fekélybetegek.

Ehet minden vörös húst, csirkét és húst tenger gyümölcsei amíg zsírszegény. Ezeknek az élelmiszereknek az alacsony zsírtartalma segíthet a különféle panaszok helyreállításában, amelyek a megnövekedett gyomorsav miatt jelentkeznek.

A fekélybetegeknek megfelelő italok

Nemcsak az ételeket, italokat kell figyelembe venni. Ennek oka, hogy egyes olyan italokat, amelyek koffeint tartalmaznak, például alkoholt, kávét és üdítőket, egyszerre kell korlátozni vagy kerülni kell.

Ételeinek kísérőjeként íme néhány példa olyan italokra, amelyek savas refluxban szenvedők számára alkalmasak.

1. Gyömbér tea

A gyömbérről ismert, hogy különböző emésztési problémák kezelésére alkalmas. Ennek oka, hogy a gyökérből vett anyag erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így enyhítheti a mellkasi fájdalmat a megnövekedett gyomorsav miatt (gyomorégés).

Ennek ellenére még mindig sok kutatásra van szükség annak bizonyításához, hogy a gyömbér milyen előnyökkel jár a savas reflux betegségben szenvedők számára. Eddig a gyömbér tulajdonságai jobban ismertek a hányás és hányás enyhítésére, amelyek a fekély tünetei.

A gyömbér feldolgozása az emésztési zavarok kezelésére nagyon egyszerű. A gyömbér azon kívül, hogy különféle típusú ételekhez fűszerezik, teaként vagy további természetes ízesítőként is feldolgozható.

2. Alacsony zsírtartalmú tej

Kerülni kell a tejet teljes tej (teljes zsír), ha nem akarja, hogy a savas reflux tünetei súlyosbodjanak. Ehelyett válasszon alacsony zsírtartalmú tejet, mint például a sovány tejet, amely barátságosabb az emésztőrendszer számára, mert könnyen emészthető.

Az alacsony zsírtartalmú tej biztonságosan kombinálható más ételekkel és italokkal, amelyeket szintén savas reflux betegségben szenvedőknek ajánlanak. A rövid emésztési idő megakadályozza a gyomorsav feleslegének felhalmozódását.

3. Kamilla tea

Egy másik ital, amelyet megpróbálhat kontrollálni a savas reflux tünetein, a kamilla tea. Ezt az italt régóta természetes gyomorsav-gyógymódnak tekintik, mert gyulladáscsökkentő anyagokban gazdag.

A kamilla tea segít a stressz enyhítésében is, amely a gyomorsav megnövekedésének egyik kiváltója. Egy meleg csésze kamillatea elfogyasztása elegendő ahhoz, hogy teste kényelmesebbnek és nyugodtabbnak érezze magát.

Tehát nincs semmi baj abban, ha a konyhában ebből a gyönyörű virágos növényből tartanak teát. Próbáljon rendszeresen inni ételtársként, ami szintén hasznos a gyomorsav-betegség panaszainak enyhítésére.

4. Mandulatej

Amellett, hogy egészséges, a mandulatej is hasznos a savas reflux betegségben szenvedők számára. A mandulatej ugyanis lúgos vagy lúgos tulajdonságokkal rendelkezik, mint például a banán és a dinnye. Ez segít semlegesíteni a savas gyomor állapotát.

Nem csak, a mandulatej alacsony zsírtartalmáról is híres, így a fekélyben szenvedők biztonságosan fogyaszthatják. Így a megnövekedett gyomorsav okozta fekélyek tünetei jobban kontrollálhatók.

Az ételek és italok nem játszhatnak közvetlen szerepet a fekélyek kezelésében, de mindkettő fontos a kiújulás és a szövődmények megelőzésében. Amennyire csak lehetséges, növelje a fenti élelmiszerek és italok fogyasztását a gyógyulás támogatása érdekében.

x