A hyperemesis gravidarum ételei: melyek engedélyezettek és melyek nem?

Az émelygés és hányás, vagy a reggeli rosszullét gyakori probléma, amellyel a legtöbb terhes nő szembesül. Ha azonban a hányási folyadék gyakorisága és mennyisége túlságosan zavarja a napi tevékenységeket, ez annak a jele lehet, hogy hyperemesis gravidarum van. A Hyperemesis gravidarum megzavarhatja a terhesség egészségi állapotát, mert a tünetek miatt étvágytalanná válhat, így csökken a szervezet által kapott tápanyagok és folyadékok mennyisége. Pihenjen, az alábbi ételmenü útmutató a hyperemesis gravidarum számára segíthet.

Ételmenü útmutató a hyperemesis gravidarum számára

A terhesség alatti Hyperemesis gravidarum (HG) valójában nem károsítja a babát. Ha azonban engedélyezik a folytatást, fennáll annak a veszélye, hogy kisbabájával kis súlya születik, mivel az anyaméh elégtelen táplálkozással rendelkezik. Ennek kiküszöbölése érdekében ellenőrizheti az ételmenü útmutatóját a hyperemesis gravidarum alatt, amelyet különböző forrásokból összefoglaltunk.

Étel reggelire

Az émelygés általában reggel jelentkezik, amint felébred. A legjobb, ha felébredsz, körülbelül 5-10 percig fekszel le, és lassan kelsz ki az ágyból.

Ezt követően reggelizhet néhány kekszel és forró teával. Válasszon sós vagy alacsony zsírtartalmú kekszet. A cukros, magas zsírtartalmú ételek hányingert okozhatnak. Sőt, a magas zsírtartalmú ételek sokáig tartanak, és a szervezet számára meglehetősen nehezen emészthető, ezért nem célszerű magas zsírtartalmú ételeket (például sült ételeket) enni, ha émelygik.

Ha még mindig éhes, reggelire fogyaszthat sima kenyeret, sajtos muffint, bagelt, pitakenyeret, burgonyapürét vagy csirkehúslevest zöldségekkel. Vagy ehet más étkezésekben is (ebéd vagy vacsora), amikor émelyeg.

Ételek, amelyeket kerülni kell hányinger és hányás esetén

Kerülje a következő ételeket, ha hányingere van és hányni akar.

• Bármilyen étel, ami sült
• Krémsajt
• Vaj és margarin
• Majonéz
• Burgonya chips és kukorica chips
• Kolbász vagy más feldolgozott hús
• Diófélék
• Csokoládés tej
• Jégkrém

Adja hozzá ezeket az ételeket a fehérje- és kalóriabevitel mellett

Miután az állapota javult (az émelygés és a hányás gyakorisága csökkent), a szokásosnál gyakrabban kell ennie. Lehet, hogy meg kell ennie az alábbi ételeket, hogy ne fogyjon a fehérje és a kalória.

• Sült vagy főtt csirke (bőr nélkül)
• Roston főtt vagy főtt hal
• Sovány hús
• Tojás
• Alacsony zsírtartalmú sajt
• Leves
• Joghurt

Néhány dologra érdemes figyelni

• Javasoljuk, hogy enni kis adagokban, de gyakran. Szüksége lehet napi 5-6 étkezésre, felosztva 3 főétkezésre és 3 közétkeztetésre (a főétkezések között)
• Lassan egyél. Ügyeljen arra, hogy az étel teljesen sima legyen a szájában, hogy könnyen lenyelhesse.
• Ne felejtsen el több vizet inni. A gyakori hányás esetén nagyobb a kiszáradás valószínűsége. Tehát több folyadékfogyasztásra van szükség ennek megelőzésére.
• Ne aludjon azonnal evés után. Adjon legalább 2 órás szünetet evés után, ha aludni akar, vagy csak feküdni szeretne
• Azonnal forduljon szakemberhez, ha az Ön által érzett hányinger és hányás miatt nem hajlandó enni és inni, hogy zavarja a tevékenységeket

Mit kell tenni hányáskor

Hányás után a legjobb, ha nem eszik vagy iszik semmit, amíg jobban nem érzi magát. Miután képesek vagytok uralkodni a hányáson, először egy kicsit inni lehet vizet. Fogyasszon fokozatosan vizet, kezdve 10 percenként 1-2 kanálnál, majd ezt követően 10 percenként növelve.

Néhány órával a hányás után lehet, hogy egyszerre enni lehet egy keveset. Kerülje azonban a magas zsírtartalmú ételeket. Ezek az ételek hányingert válthatnak ki, ezért újra feldobja a kedvet. Kerülje a forró és fűszeres ételeket is. A forró és fűszeres ételek általában erős aromájúak, ami miatt a terhes nők émelyeghetnek. Javasoljuk, hogy hideg ételeket válasszon, például gyümölcssalátát, zöldségsalátát vagy szendvicset.

x