4 A paradicsom előnyei a terhes nők számára, akik szeretnek hiányozni

Piros, lédús és magvú, csak képzelje el ezt a három jellemzőt, valószínűleg már el is tudja képzelni, hogy mit jelent a gyümölcs. Igen, mi más, csak paradicsom. A paradicsom azon kívül, hogy természetes maszkösszetevőként ismert, a terhesség alatti táplálkozás teljesítéséhez egyaránt jó. Kíváncsi a paradicsom terhes nőkre gyakorolt ​​előnyeire? Olvassa el a következő véleményeket, igen!

A paradicsom különféle előnyei terhes nők számára

A piacon forgalmazott paradicsom típusától és méretétől függetlenül mindegyik számtalan olyan tulajdonságot kínál, amelyek jót tesznek a terhes nőknek és a méhen belüli magzatnak. Íme a paradicsom különféle előnyei, amelyeket nem szabad kihagyni a terhesség alatt:

1. Különböző fontos tápanyagokkal rendelkezik

Már nem titok, a paradicsom az egyik gyümölcs, amely gazdag C-vitaminban. Bizonyított, hogy 100 gramm (gr) paradicsom 34 milligramm (mg) C-vitamint tartalmaz. Minél nagyobb a C-vitamin mennyisége a szervezetben, annál egyenletesebb a vas felszívódása a terhesség alatt.

A magas C-vitamin mennyiség a baba bőrének, fogainak, csontjainak és ínyének kialakulását is segíti. Nem csak a paradicsomot 1,3 gramm fehérjével, 4,7 gramm szénhidráttal, 0,5 gramm zsírral, 0,6 mg vasalóval, 8 mg kalciummal, 77 mg foszforral és 2083 mcg karotinnal töltik meg.

Ha olyan táplálékforrást keres, amely növelheti az energiát, a paradicsom lehet az egyik legjobb választás a magas kalóriatartalomnak köszönhetően.

2. Sima emésztés

A többi gyümölcshöz hasonlóan a paradicsom rosttartalma sem viccel, így hozzájárulhat az emésztés javításához. Mivel ez nem zárja ki, különféle gyomorbántalmak vagy emésztési problémák vannak, amelyeket a terhes nők gyakran tapasztalnak.

100 gramm paradicsomban 1,5 gramm rost van. A nem kevés rostmennyiség elősegítheti az emésztőrendszeri izmok perisztaltikáját, elegendő folyadékot biztosíthat az ételek emésztéséhez, megkönnyítve az ételmaradékok vagy ürülék ártalmatlanítását, amíg el nem távozik a testből.

Éppen ezért úgy gondolják, hogy a paradicsom fogyasztása terhesség alatt segít a székrekedés, a hasmenés kezelésében és a vastagbélrák megelőzésében.

3. Jó antioxidáns forrás

A paradicsom nagy mennyiségben tartalmaz likopint. A likopin egy antioxidáns, amely segíthet elhárítani a rákot okozó szabad gyököket. Például méhnyakrák, prosztatarák, gyomorrák, nyelőcsőrák stb.

4. A terhességi problémák megelőzése

A preeclampsia (terhességi mérgezés) olyan terhességi szövődmény, amelyet a terhes nők gyakran tapasztalnak. A preeclampsia okaként feltételezhető, hogy fennállnak a placenta fejlődésének zavarai és a vérnyomás emelkedése.

Érdekes módon a 100 gramm paradicsomban található 164,9 mg kálium vélhetően növeli a véráramlást, és csökkenti a szívre nehezedő nyomást. Ennek eredményeként a magas vérnyomás lassan stabilabb lehet.

Másrészt a paradicsom előnyei más terhes nők számára az, hogy képesek megakadályozni az idegcsőhibák (anencephalia) és a gerincvelői hibák kockázatát az újszülötteknél. Ez a paradicsomban lévő folsav játszik fontos szerepet.

Tehát a folsav azon kívül, hogy a terhesség alatt elfogyasztott kiegészítőkből és tejből nyerhető, a napi táplálékbevitelből is nyerhető.

x