Az álmatlanságnak 11 típusa van, amelyek a leggyakoribbak a világon

A legtöbb ember csak azt tudja, hogy az álmatlanság az álmatlanság problémája. Valójában ez a meghatározás nem egészen helyes. Az álmatlanság nem képes minőségi alvásra, így izgatottan kelhet fel reggel. Az álmatlanságban szenvedő személyek nehezen tudnak elaludni éjszaka, egész éjjel aludni és / vagy nem tudnak aludni, amíg a testnek szüksége van rá. Az álmatlanságnak sokféle típusa van.

Az álmatlanság leggyakoribb típusa

Az alvászavarok nemzetközi osztályozásából összegezve tizenegyféle álmatlanság létezik. A következő az áttekintés.

1. Alvási nehézség (alvási álmatlanság)

Azt mondják, hogy problémái vannak az alvással, amikor nehezen kezdi el aludni. Fekszel az ágyon, lehunytad a szemed és készen állsz az alvásra, de nem tudsz elaludni. Ennek eredményeként órákig ébren fekszel, és a ház sötét mennyezetét bámulod.

Az alvási álmatlanság miatt gyakran felébredsz az éjszaka közepén, és nehezen tudsz újra aludni, és / vagy mindig sokkal hamarabb felébredsz, mint szeretnéd. Az álmatlanságot okozhatják egészségi állapotok vagy pszichológiai problémák, például súlyos stressz vagy szorongásos rendellenességek vagy depresszió.

2. Álmatlanság

Az álmatlanság olyan alvászavar, amely miatt nagyon nehéz megkezdeni az alvást, nehéz aludni, vagy mindkettőt egyszerre.

Ez az állapot krónikussá válhat, így teljesen képtelen aludni akkor is, ha aludni akar. A krónikus álmatlanság egy héten belül legalább három egymást követő éjszakáig tarthat, és egy hónapig vagy tovább tarthat.

Ha álmatlanságban szenved, általában fáradtan ébred fel, ami befolyásolhatja a nap folyamán végzett tevékenységek képességét.

3. Akut álmatlanság

Ezt az alvászavarot gyakran rövid távú álmatlanságnak vagy visszatérő álmatlanságnak is nevezik. Az akut álmatlanság egy éjszakától több hétig is eltarthat.

Ennek oka lehet, mert stresszel érzi magát. Az álmatlanság akut típusai általában elmúlnak, ha túljutunk a stressz forrásán. Ezt azonban okozhatja valami túlgondolása is, többek között akkor is, ha túlságosan izgatott vagy.

4. Gyermekek álmatlansága

Ez a fajta álmatlanság akkor fordul elő, amikor a gyerekek nem alszanak, hacsak a szülők vagy gondozóik nem kényszerítik őket aludni. Ha a gyerekek szoktak alvási órákat élni, akkor általában normális alvási órájuk lesz, míg azok a gyermekek, akik nem szoktak alvási órákhoz, éjszaka könnyebben felébrednek.

5. Idiopátiás álmatlanság

Az idiopátiás álmatlanság olyan alvászavar, amely egész életen át jelentkezik, kezdve csecsemőkorban vagy gyermekkorban, és folytatódik felnőttkorban is. Ennek az álmatlanságnak nincs ismert oka.

Ennek oka lehet hormonális egyensúlyhiány, amely befolyásolja testének biológiai óráját. Például a melatonin hormon túl keveset termelődik éjszaka, így az egész éjszaka felfrissülést érez.

6. Kábítószer vagy bizonyos vegyszerek miatti álmatlanság

Ezt a fajta álmatlanságot általában bizonyos gyógyszerek, koffein, alkohol és / vagy bizonyos ételek - például fűszeres ételek - fogyasztása okozza a stimulánsok fogyasztása, így nincs kedve aludni jól.

Az álmatlanság megállításának egyetlen módja az, ha abbahagyja az olyan kábítószereket vagy ételeket és italokat, amelyek olyan vegyi anyagot tartalmaznak, amely megnehezíti az alvást.

7. Álmatlanság az egészségi állapot miatt

A mentális rendellenességek több típusa tünetként álmatlanságot okozhat. Például depresszió, bipoláris rendellenesség és szorongásos rendellenességek. Az ADHD, bár nincs besorolva mentális betegségként, alvási problémákat is okozhat.

Az ilyen típusú álmatlanság súlyossága közvetlenül összefügg az állapot súlyos állapotával. De általában e két összefüggő betegség kezelése elkülönül - különösen, ha álmatlansága súlyos.

8. Nem szerves álmatlanság

Ezt a fajta álmatlanságot mentális egészségi problémák és pszichológiai tényezők okozzák. Ezt a nem szerves álmatlanságot általában akkor alkalmazzák, amikor az álmatlanságban szenvedő személy nem felel meg a többi tíz álmatlanság kritériumának.

9. Szerves álmatlanság

Ezt a fajta álmatlanságot egészségi állapotok, fizikai állapotok vagy bizonyos kémiai vegyületeknek való kitettség okozza. A pontos ok azonban továbbra sem tisztázott. A pontos ok kiderítéséhez további vizsgálatokra van szükség. Az álmatlanság ideiglenesen használható, amíg a beteg további diagnózist nem kap.

10. Paradox álmatlanság

A paradox álmatlanság súlyos álmatlanság panasza. Az ebben a rendellenességben szenvedők gyakran elismerik, hogy csak rövid ideig aludtak, vagy egyáltalán nem aludtak egy éjszakát vagy többet. Néha az ilyen típusú álmatlanságban szenvedő betegek is úgy érzik, hogy erősen tudják a környezetet, vagy könnyen ébren vannak, ingerlékenyek és túlzottan izgatottak.

Az álmatlanság paradox típusának fő jellemzője, hogy nagyon sokáig tart elaludni, de alábecsüli az alvás teljes óráit is.

11. Pszichológiai álmatlanság

Ezt a fajta álmatlanságot szorongásos rendellenesség okozza. A szorongó embereknek nehéz elkezdenie aludni. Ezenkívül a szorongás megnehezítheti az ember számára az alvás fenntartását, ezért gyakran éjszaka közepén felébred, és nehezen tér vissza aludni.

A szorongásnak számos oka lehet, beleértve az anyagi körülmények, a jövő miatti stresszt és a munkahelyi felelősségvállalással kapcsolatos szorongást. Még az alvásképtelenség szorongása és pánikja is teljesen álmatlanná teheti az embert.

Melyik álmatlanságod?