A barátaival való edzés előnyei, akiket nagyon hiányzik

Tudta, hogy baráti társaságunk fizikai tevékenység során előnyösebb, mint egyedül? Nem csak az egészségét javítja, hanem számos előnye is van a barátokkal való testmozgásnak. Bármi, mi?

Támogatást kap, ha barátaival edz

2015-ben a Aberdeen Egyetem megtudhatja annak előnyeit, hogy a barátokkal végzett sportolás növelheti-e az elvégzett testmozgást vagy sem.

Ezt a kutatást külön végezték online és véletlenszerűen kiválasztott résztvevőket vonnak be, akik két csoportra oszlanak, nevezetesen az érzelmi és az instrumentális csoportokra. Az érzelmi csoportok érzelmi lendületet kapnak, amely lehetővé teszi számukra, hogy többet gyakoroljanak.

Eközben az instrumentális csoport, nevezetesen azok, akiket edzés közben felszerelés segítségével motiváltak, nem igazán voltak hatással a gyakorlatok számára.

Ebből a kutatásból bebizonyosodott, hogy a barátokkal végzett testmozgás előnyökkel jár a nyújtott érzelmi támogatás miatt, így motivált és izgatott a fizikai tevékenység végzésére.

A barátokkal való testmozgás további előnye

Amint arról beszámolt Jobb egészségügyi csatorna Az egyedüli edzés egyik nehézsége a szellem fenntartása. Valójában a barátokkal való testmozgás nem csak jobban izgatja. Itt vannak a barátokkal való testmozgás egyéb előnyei.

1. Ne unja meg gyorsan

Ha egyedül gyakorol, akkor természetesen inkább arra koncentrál, amit csinál, és nem szocializálódik. Nem ritkán ettől gyorsan unatkozni fogsz.

Bár igaz, hogy amikor fizikailag aktív vagy, ritkán fogsz beszélni, a barátaiddal való testedzés valóban szórakoztatóbb. Például amikor vagy kocogás, Akkor is beszélgethet, ha csak egy pillanatra szól. A megtett idő és távolság nem érezhető.

2. Erőteljesebben gyakoroljon, ha más emberek vannak a közelben

A legtöbb ember általában a lehető legjobbat nyújtja, ha valaki figyeli őket. Például egy teniszező, ha egy másik ember figyeli, a szokásosnál gyorsabban lengeti az ütőjét.

Ez annak a kommunikációnak köszönhető az agyadban, amely más emberek megnyilvánulásait látja a mozgás előtt. Ez azt jelenti, hogy mindent meg akarsz tenni, mert sporttársad bátorítást ad neked.

Ha barátot hoz magával, amikor edz, akkor tudatosan vagy öntudatlanul kihozza belőled a versenyképességet. Ráadásul, ha úgy érzi, hogy feladja, az izgatott barátjára nézve csökkentheti ezt a vágyat.

3. Biztonságosabb

A barátokkal való testmozgás egyik további előnye, hogy közvetett módon garantálja a biztonságot. Például amikor te kocogás éjszaka. Barátod jelenléte biztonságérzetet kelthet, mert úgy érzi, hogy segít, ha problémája van.

Ez akkor is hasznos, ha például bizonyos betegségei vannak, például cukorbetegség. Ha barátai vannak edzés közben, segítőivé válhatnak, ha váratlan dolgok történnek.

4. Építsen egészséges barátságokat

Az alkotás másik módja a barátokkal való testedzés minőségi idő velük együtt. Amikor edz, akkor beszélhet a saját életéről, és jobbá teheti kettejük kapcsolatát. Természetesen te is ugyanolyan egészséges lehetsz.

Ha nincs barátja, akivel edzeni lehet, alternatívát jelenthet a fitneszközpontban vagy az edzőteremben kínált órák szervezése. A motiválás mellett ez új barátokat is szerezhet.

5. Próbáljon ki egy új sportot

Vannak esetek, amikor egy új típusú gyakorlatot szeretne kipróbálni, amelyhez egy partner szükséges, például jóga. Lehet, hogy szeretne kipróbálni valami újat, de nem szívesen marad egyedül.

Ezenkívül sportpartnerének ötletei és ismeretei lehetnek arról, hogy milyen típusú fizikai tevékenységeket lehet együtt elvégezni. Így nem fog unatkozni gyorsan, és rendszeresebben maradhat fizikailag aktív.

x