Tartalomjegyzék:
- Miért okoznak táplálkozási szokások rendszertelen menstruációt?
- A helytelen étrend a PMS megjelenő tüneteit is befolyásolja
- Ha az étrend egészséges és kiegyensúlyozott, de a menstruációs ciklus továbbra is szabálytalan. Mi okozta?
Ha hirtelen menstruációs ciklusa rendszertelenné válik, akkor még ne essen pánikba, és feltételezze, hogy beismerte vagy valamilyen betegségben szenved. A szabálytalan menstruáció okai nem mindig olyan súlyosak és hátborzongatóak. Kaotikus menstruációs ciklust okozhat gondatlan étrendje ez idő alatt.
Miért okoznak táplálkozási szokások rendszertelen menstruációt?
A normális menstruációs ciklus 21-35 nap között mozog. Ezt a ciklust a női reproduktív hormonok, nevezetesen az ösztrogén és a progeszteron hormonok szabályozzák. Ha a menstruációs ciklusa rendszertelen, a hormonok mennyisége megzavaródhat a szervezetében. Ezt az állapotot pedig az eddig elfogyasztott ételek okozhatják.
Számos tanulmány azt sugallja, hogy az alultápláltságra hajlamos emberek szabálytalan menstruációs ciklust fognak tapasztalni. Ugyanis a zsír rendelkezésre állása a szervezetben, bár sok nő utálja, fontos szerepet játszik a hormontermelésben.
Tehát, amikor szigorú diétát tart, amíg alultápláltságot nem tapasztal, az ösztrogén és a progeszteron hormonok termelése megszakad. A menstruációs ciklusa is rendetlen.
A menstruációs ciklusok káosz a helytelen étrend miatt nemcsak az alultáplált emberek számára jelent problémát. A túl kövér vagy elhízott nők menstruációs rendellenességeket is tapasztalhatnak.
Ennek oka, hogy minél több zsír felhalmozódik a szervezetben, annál zavartabb a test az ösztrogén hormon termelésének szabályozásában, végül ennek a hormonnak a mennyisége rendellenes lesz.
Tehát próbáljon meg egészséges életmódot és kiegyensúlyozott táplálkozást alkalmazni a mindennapokban. Ez kordában tartja a testsúlyát és a normális testzsírszintet.
A helytelen étrend a PMS megjelenő tüneteit is befolyásolja
Az étel nemcsak a menstruációs ciklust zavarja, hanem súlyosbíthatja a menstruációs tüneteket. A menstruációs tünetek, amelyek általában havonta jelentkeznek, gyomorgörcsök, hasmenés, szédülés, fáradtság, mellkasi fájdalom, hangulatingadozás , és puffadás.
Most, ha hirtelen súlyos és szokatlan menstruációs tüneteket tapasztal, ennek oka lehet az akkor elfogyasztott étel.
Például, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyekben magas a gáz, ez többször növeli a gyomor puffadását. Vagy ha koffeintartalmú ételeket és italokat fogyaszt, akkor megteheti hangulatingadozás a tapasztalata egyre rosszabb.
Ha az étrend egészséges és kiegyensúlyozott, de a menstruációs ciklus továbbra is szabálytalan. Mi okozta?
Ha valóban megváltoztatta étrendjét, hogy egészségesebb legyen, de a menstruációs ciklusa még mindig kaotikus, akkor más is okozhatja ezt az állapotot. A szabálytalan menstruációs ciklusok okai, kivéve az étrendet, a következők:
- A méh rendellenességei, például a méh polipjai
- Súlyos stressz
- Sebek a méhben
- Túlzott testmozgás
Ha a menstruációs ciklusa nem rendszeres, akkor azonnal forduljon orvoshoz, hogy megtudja a biztosabb állapotát.
x
