A boldogság hatása a test egészségére & bull; szia egészséges

A boldogság a legjobb érzelem, amelyet az ember valaha is érzett. Ha valaki boldog, a szervezet felszabadítja a dopamin hormont, ami jobban fogja érezni magát. Tudta azonban, hogy a boldogság hatása nemcsak a hangulatot, hanem a test egészségi állapotát is javíthatja?

Milyen hatással van a boldogság a testre?

Számos olyan tanulmány készült, amelyből kiderül, hogy az ember boldogságának szintje a test egészségére is hatással van.

Ez nem ok nélkül. Különböző hormonok, amelyek felszabadulnak, amikor boldognak vagy boldognak érzik magukat, megjelennek, és olyan hatással bírnak, hogy a test sejtjei jobban működnek.

Ezen hormonok közül néhány:

• Dopamin. A dopamin hormon önmagában nem csak jobb érzéssel járhat. A dopamin hormon neurotranszmitterként is funkcionál, amely az agy munkarendszerének fontos része. A dopamin hormon által keltett kellemes érzés ösztönzi az agyat, hogy jobban összpontosítson, és javítja a test motoros működését.
• Szerotonin. A dopamin hormonhoz hasonlóan a szerotonin hormon, amely neurotranszmitterként is működik, segít szabályozni a hangulatot, és befolyásolja az alvási időt, az étvágyat és az agy képességét az emlékek tárolására.
• Endorfinok. Ez a hormon természetes fájdalomcsillapító, amelyet maga a szervezet képes előállítani. Növelheti ezt a hormont, amikor olyan dolgokat végez, amelyek összpontosítják a figyelmét és boldoggá tesznek, például eszik és tornázik.
• Oxitocin. A szerelmi hormon néven is ismert oxitocint általában a szervezet állítja elő, amikor egy személy olyan szeretetteljes tevékenységeket végez, mint az ölelés, a csók és a szex. Általában a nőknél magasabb az oxitocin szint, mint a férfiaknál.

Ettől eltekintve a boldogságot az úgynevezett hatás is követi pozitív hatás (PA). Számos tanulmány figyelte meg a pozitív hatás a résztvevők egészségi állapotához.

A kutatást általában úgy hajtják végre, hogy különféle kérdéseket tesznek fel a résztvevők érzelmi állapotával és azzal kapcsolatban, hogy meddig érezték ezeket az érzelmeket.

Célja annak megvizsgálása, hogy a résztvevők érzelmi tapasztalatai befolyásolhatják-e a különféle betegségek kialakulását.

Pozitív hatás nagyobb a szívbetegség kockázata

Kiderült, hogy ezekből a különféle vizsgálatokból a szív a leggyakrabban érintett szerv.

A kutatás olyan eredményeket is hozott, amelyek a résztvevők rendelkezésére álltak pozitív hatás a magasabb életkorúaknál kisebb a szívbetegség és a stroke kockázata.

Még pozitív hatás szintén befolyásolja az ember hajlamát az influenzaszerű betegségeket okozó vírusokra.

Például azoknak a résztvevőknek, akiknek alacsonyabb a PA szintje a vírusnak való kitettség előtt, több volt a betegség jele. Eközben a magasabb PA-val rendelkező résztvevők jobban ellenálltak a vírusnak.

Ez más vizsgálatokban is megmutatkozott, amelyek hepatitis B megelőző oltásokat adtak 81 résztvevő hallgatónak.

A boldogabb hallgatóknak az ellenanyag-válasz csaknem kétszerese volt a kevésbé boldog résztvevőkhöz képest.

Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a boldogság hatással lehet egy erősebb immunrendszerre.

Még nem tudni pontosan, hogy a kettő milyen kapcsolatban áll. De valószínű, hogy a boldogság befolyásolja a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengely aktivitását, mint a test immunrendszerének és a stressz-szabályozásnak a szabályozóját, így az jobban működik.

Különböző módszerek a boldogság érzésére

Az érzelmek valóban befolyásolhatják testének egészségét. Ebben az esetben a gyakori boldogság érzése valóban növeli a várható élettartamát is.

Valójában számos dolgot megtehet, ha boldogabbnak akarja magát érezni.

Aktívabb mozgás azáltal, hogy időt hagy a testmozgásra, több időt tölt a szabadban, meditál és tápláló ételeket fogyaszt, boldog hormonokat generálhat.

Az igazi boldogság azonban az ön által érzett érzelmekből is fakad. Néha a boldogság olyan kis hatásokból is megszerezhető, mint például a csevegés és a viccelés a körülötted lévő emberekkel.

Emlékeztetni kell arra, hogy jobban összpontosítson azokra a dolgokra, amelyek jól érzik magukat.