Az idősek gyakran szundítanak, természetes-e vagy sem? ez a magyarázat

Időseknél (időseknél) változnak az alvási szokások. Van, aki panaszkodik, hogy gondjai vannak az alvással. Mások napközben gyakrabban elalszanak. Alvási nehézséget okozhat betegség. Mi okozza az időseket, hogy gyakran aludjanak? Nézze meg a következő véleményeket.

Az idősek hosszabb ideig alszanak

Az életkor előrehaladtával az alvás minősége csökken. Gyakran felébrednek az éjszaka közepén, nehezen tudnak elaludni, vagy korán kelnek. Természetesen ez csökkenti az alvási idejüket.

Annak ellenére, hogy ez normális, mégis több időre van szükségük az alváshoz. Emiatt az idősek gyakran több rövid alkalmat is alszanak naponta, általában napközben szundítanak, azt a benyomást kelti, mintha egész nap aludnának.

Az alvás mennyisége és minősége az időseknél

Az öregedésgondozásból beszámolva, minél érettebb, csökken az alvás időtartama egy személy számára. Csecsemőknél és gyermekeknél napi 10 és 14 óra alvásra van szükségük. Ami a tizenéveseket és a felnőtteket illeti, körülbelül 7–9 óra alvásra van szükségük naponta.

Ezután 30 évesnél idősebb embernek kevesebb ideje van aludni, általában napi 6 óra alvás. Az idősek alvásának időtartama olyan tényezőkön keresztül vehető figyelembe, mint:

• Az idősek meddig vannak ágyban, míg el nem alszanak
• Az idősek mennyi ideig vannak ágyban ébredés után
• Az idős emberek gyakran éjszaka felébrednek, ami megszakíthatja az alvási ciklust, és időbe telhet, amíg vissza alszanak.

Az idősek oka gyakran napközben alszik

Az idősek energia- és testellenállásának szintje csökken. Ha az idősek valamilyen tevékenységet végeznek, az elfáradhat, és időre van szükségük a pihenésre, például alvásra. Ez az aktivitás miatt normális.

Ha azonban az alvás túlzottan aktivitás nélkül történik, akkor más okai is vannak. Néhány olyan tényező, amely miatt az idősek gyakran szundítanak vagy hosszabb ideig alszanak, nevezetesen:

• Az idősek kevesebb tevékenysége és tevékenysége arra késztetheti őket, hogy újra és újra ugyanazon tevékenységekre fordítsanak időt. Ez unalomhoz vezethet.
• Az elhízott idős embereknek kevesebb tevékenységet kell végezniük, mert könnyen elfáradnak a testsúlyukkal. Ez a fáradtság megkönnyítheti számára az elalvást a nap folyamán.
• Depresszió
• Szívbetegség
• Bizonyos tápanyagok hiánya

A fenti tényezők túlzott szunyókálást okozhatnak. Ennek oka lehet a fentiekben ismert mentális betegségek és rendellenességek elleni gyógyszerek használata is. Ennek kiküszöbölése érdekében konzultáljon orvosával orvosával a legjobb lépés.

Általában az orvos felülvizsgálja az elfogyasztott gyógyszereket a test állapotának és az alvás idejének kiigazításával. Eközben az unalom kezelésére az orvosok általában tanácsokat adnak arról, hogy az idősek milyen tevékenységeket végezhetnek annak érdekében, hogy megszabaduljanak unalmuktól.

Hogyan lehet megismerni az idősek túlzott alvását?

Nincs biztos módszer az idősebb emberek túlzott alvásának biztosítására. Az alvásigény eltérő, van, ahol 7 óra van, van, aki majdnem 10 óra. Az aktív és mentálisan egészséges idősek általában normálisan alszanak.

Vegye figyelembe, ha a túl sok alvás mellett vannak más kísérő tünetek is. Például, ha nem akar enni, drámai módon lefogy, vagy gyakori fejfájást tapasztal.

x