Ez a veszély, ha a terhes nők túlzott A-vitamint fogyasztanak & bull; szia egészséges

A terhes nőknek szükségük van A-vitaminra, amely az egészséges látás, az immunműködés, valamint a méhen belüli magzat növekedése és fejlődése érdekében működik. Terhes nők A-vitamin-hiánya születési rendellenességeket okozhat. Az A-vitamin feleslege azonban negatív hatással lehet a magzat egészségére is.

Miért veszélyes a felesleges A-vitamin a terhes nők számára?

Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelyet a szervezet tárol, különösen a májban. Ha az összeg felesleges, ez a felesleg felhalmozódik a testben. Az A-vitamin két formában van, nevezetesen az A-vitamin (retinol) és az A-provitamin (karotin) előformája. Az A-vitamint előforma formájában tartalmazó ételek közé tartozik a hús, a máj, a tej, a hal, a tojás és a dúsított gabonafélék. Eközben a gyümölcsökben és zöldségekben kapható A-vitamin karotin formájában van.

Terhesség alatt tanácsos nem fogyasztani túl sok A-vitamint előforma A-vitamin formájában, mert gyorsabban felszívódik, és lassabban ürül ki a szervezetből. A fogyasztásra biztonságos A-vitamin mennyisége nem haladhatja meg a 10 000 NE-t. Az A-vitamin előforma formájában történő fogyasztása nagy dózisban születési rendellenességeket és májmérgezést okozhat. Az A-vitamint előformában állati eredetű táplálékból, A-vitaminnal dúsított ételekből és A-vitamin-kiegészítőkből is kaphatja. Azonban továbbra is fogyaszthat olyan gyümölcsöt és zöldséget, amely karotin formájában tartalmaz A-vitamint. lehetséges.

1. születési rendellenességek

Az A-vitamin hiánya vagy feleslege születési rendellenességeket okozhat. Az A-vitamin nem minden formája okozhat születési rendellenességeket. Az A-vitamin előformája születési rendellenességeket okozhat, de az A-vitamin karotin-formája nem okozhat születési rendellenességeket. Az ezzel a hibával született csecsemőket általában retinsav-szindrómának nevezik, amely magában foglalja a központi idegrendszer, a koponya-, a szív- és érrendszeri és a csecsemőmirigy rendellenességeit.

A születési rendellenességek maguk a születéskor bekövetkező szerkezeti változások, amelyek szinte a test bármely részét érinthetik, például a szívet, az agyat és a lábakat. Ez a betegség megváltoztathatja a test megjelenését, és különböző mértékben fordulhat elő, az enyhétől a súlyosig.

Az A-vitamin és a születési rendellenességek összefüggését számos szakértő továbbra is megkérdőjelezi. Az emberekre vonatkozó bizonyítékok még mindig korlátozottak. Az American Journal of Obstetrics and Gynecology által közzétett kutatás valójában azt bizonyítja, hogy nincs összefüggés az A-vitamin terhesség előtti> 8000 NE vagy> 10000 NE / nap dózisú fogyasztása és az általános rendellenességek között. koponya idegi címer hibái , vagy idegi csőhibák . Sok szakértő azonban azt is állítja, hogy a túl sok A-vitamin (több mint 10000 NE / 3 mg / nap) fogyasztása születési rendellenességeket okozhat.

Az előnyök és hátrányok alapján nincs semmi baj azzal, ha sötétben vagyunk, igaz, hogy valami túlzott nem tesz jót a testnek. Amire figyelnie kell, az az A-vitamin fogyasztása terhesség alatt, függetlenül attól, hogy szükség van-e kiegészítőkre az igényeik kielégítéséhez, vagy csak napi étellel elegendő a kielégítéshez. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával arról, hogy biztonságos-e Önnek az A-vitamin bevétele a táplálékfelvétel és a napi szükségletek szempontjából. Figyelnie kell a szedett kiegészítők adagjára.

Ha terhes vagy terhességet tervez, akkor:

• Kerülje az A-vitamint tartalmazó kiegészítők, például a halmájolaj szedését, hacsak orvosa nem tanácsolja
• Kerülje a máj fogyasztását, mert magas az A-vitamin tartalma, az A-vitamint más élelmiszer-forrásokból, például gyümölcsökből és zöldségekből is beszerezheti

2. Hipervitaminózis A

A terhesség alatt az anyáknak sok további tápanyagra van szükségük a méhben lévő magzat növekedésének és fejlődésének támogatásához. Ez arra késztetheti Önt, hogy olyan étrend-kiegészítőket vegyen be, amelyek azonnali táplálkozási szükségleteket biztosítanak Önnek és babájának egyaránt. Terhes nők számára bizonyos körülmények között szükség lehet terhességi kiegészítőkre, vagyis nem minden terhes nőnek van szüksége kiegészítőkre.

Túl sok kiegészítés, különösen az A-vitamin-kiegészítők, valójában vitamin-mérgezést okozhatnak. Csakúgy, mint a születési rendellenességek, az A-vitamin-mérgezést is az előforma-A-vitamin magas fogyasztása okozza. Az A-vitamin mérgezés hipervitaminózis A. néven ismert. Az A hipervitaminózis két részre oszlik, nevezetesen az akut és krónikus A hipervitaminózisra. Az akut hipervitaminózis röviddel azután fordul elő, hogy nagyon nagy A-vitamin adagot vett be. Krónikus hipervitaminózis akkor fordul elő, ha nagy mennyiségű A-vitamin halmozódik fel a szervezetben hosszú időn keresztül.

A hipervitaminózis károsíthatja a májat és növelheti az agy nyomását. Az akut hipervitaminózis A jelei a fejfájás, az álmosság, a hasi fájdalom, az émelygés és a hányás. Eközben, ha krónikus hypervitaminosis A van, akkor fejfájás, homályos látás, fájó csontok és fájdalmak, rossz étvágy, hányinger, hányás, száraz és érdes bőr, valamint viszketés és hámlás.

Hogyan lehet biztonságosan bevenni az A-vitamint terhesség alatt?

Ha terhesség alatt A-vitamin-kiegészítőket szeretne szedni, akkor először konzultáljon orvosával. Miért? Az A-vitamin-kiegészítők vagy a prenatális vitaminok nagy dózisban károsíthatják a magzatot. A legtöbb szülés előtti vitamin nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint béta-karotin vagy A-vitamin-előforma formájában. Az olyan kiegészítők, mint a halmájolaj, szintén nagy adagokban tartalmaznak A-vitamint. Ha étrend-kiegészítőket szed, győződjön meg arról, hogy azok legfeljebb 1,5 mg vagy 5000 NE A-vitamint tartalmaznak, és hogy az A-vitamint étkezésből is szedi.

Kerülje a májevést is, mert a májban magas az A-vitamin tartalma. A májat hetente legfeljebb egyszer kell fogyasztania, és kerülje az A-vitamin-kiegészítők szedését, ha már májat fogyaszt. Még egy fontos dolog, hogy a terhes nőknek vagy azoknak a nőknek, akik teherbe esni próbálnak, távol kell maradniuk az izotretinoin pattanásoktól és egyéb retinolt (az A-vitamin egyik formáját) tartalmazó gyógyszerektől.