Alvó horkolás a késői terhesség alatt, van-e hatása a csecsemőre az anyaméhben?

Annak ellenére, hogy korábban soha nem horkolt, terhes állapotban elkezdheti a horkolást - különösen a késői terhesség alatt. Ez normális, vagy veszélyre utal? Nézze meg az alábbi értékeléseket.

Alvó horkolás a késői terhesség alatt, ez normális?

A késői terhesség alatt történő alvás horkolása természetes dolog. A gyomor és a méh növekvő kerülete ebben a trimeszterben megnyomja a rekeszt (a mellkas és a hasüreg közötti elválasztót), így megszorítja a tüdőt, hogy normálisan lélegezhessen. Ezenkívül a terhesség az orrjáratokban lévő erek duzzadását és a légutak elzárását is okozza.

Ráadásul a testtömeg általában a terhesség korával növekszik. A nyak körüli zsír felhalmozódás szűkítheti a torok terét. Ennek eredményeként nem engedheti szabadon a levegőt a torkán és az orrán keresztül.

A háton alvás helyzete szintén megakadályozhatja az éjszaka be- és kikapcsolását. Ez a helyzet miatt a nyelv visszaszorul a szájüregbe. Valahányszor lélegzik, a légutak körüli szövet rezeg, amikor a levegő áramlik a tüdejéből. Ennek eredménye egy hangos, bosszantó horkolás. Ezért a terhes nőknek nem ajánlott a hátukon aludni.

De légy óvatos, ha…

A horkolás alvás közben történő alvása természetes, de akkor is óvatosnak kell lennie, és további jelek kíséretében ellenőriznie kell orvosával.

A Prevention oldalon beszámolt Louise M. O'Brien, PhD, MS, a Michigani Egyetem Alvászavarok Központjának professzora azt mondta, hogy azonnal forduljon orvoshoz, ha a horkolás szokása terhesség alatt:

• Heti 3 éjszakánál többször történik.
• Ébredésre készteti az éjszaka közepén, hogy levegő után kapkodjon.
• Magas vérnyomást okoz.

Ez nem normális alvási szokás, sőt az alvászavar jele lehet. Valójában a terhesség alatti horkolás komolyabb egészségi állapotra utalhat.

A késői terhesség alatti horkolás növeli a preeclampsia és az alacsony születési súlyú csecsemők (LBW) kockázatát

A Sleep Journal folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy 3 egymást követő éjszakai horkolás a késői terhesség alatt, vagy még tovább, növelheti az esetleges császármetszés, preeclampsia és alacsony súlyú csecsemő (LBW) születésének kockázatát. Ezekről a megállapításokról 1673 terhes nő megfigyelése után számoltak be, akik terhesség alatt aludtak horkolva a harmadik trimeszterben.

Nem biztos, hogy mi okozza, de O'Brien szerint a horkolás okozta alvászavarok kiválthatják a szív- és érrendszer (a szív és az erek) gyulladását. O'Brien arra is gyanakszik, hogy a gyulladás érinti a méhlepényhez csatlakozó ereket.

A gyulladt méhlepényes erek végül blokkolják a tápanyagban gazdag vér áramlását, amely a babához kerül. Ennek eredményeként ez befolyásolhatja a csecsemő növekedését és fejlődését az anyaméhben. A megszületett csecsemőknek kevesebb lehet a súlyuk a táplálékfelvétel hiánya miatt, amelyet megfelelően kell elosztani.

Ezenkívül O'Brien azt is elmondta, hogy azok a nők, akik terhesség alatt meglehetősen gyakran horkolnak, szintén nagyobb kockázattal járnak a preeclampsia kialakulásában. Tehát a fent figyelni kívánt horkolás jelei mellett figyeljen ezekre a feltételekre is:

• Álmosság napközben
• A fejfájás nem múlik el
• Duzzadt láb

A kutatók azt javasolják a terhes nőknek, akik a már említett különféle tüneteket tapasztalják, azonnal forduljon orvoshoz. Ez fontos a baba egészségének és a későbbi zökkenőmentes szülés biztosításához.

Mit lehet tenni a horkoló alvás csökkentése érdekében?

• Aludj az oldaladon kissé felemelt fejjel.
• Kerülje az alkoholfogyasztást, a dohányzást és az altatók szedését, amelyek mind könnyebben bezárják a légutakat.
• Terhelés alatt folyamatosan hízzon az ajánlott ajánlásoknak megfelelően.
• Rendszeresen mozogjon

x