4 Fontos tippek az anyák számára, ha a terhesség túl közel van

Ideális esetben egy pillanatra lesz szükség ahhoz, hogy teljesen felépüljön a születési folyamatból. Éppen ezért a szülő nőket általában arra kérik, hogy halasszák el a terhességet az orvos által ajánlott határidőig. De néha, annak ellenére, hogy ilyen módon figyelmeztették, "megengedés" megtörténhet. Igen, újra terhesnek nyilvánítják, annak ellenére, hogy éppen szült. Szóval, hogyan lehet fenntartani az anya és a baba egészségét, amikor a terhesség túl közel áll az előzőhöz?

Tippek a terhesség túl közel tartásához

A Mayo Klinikáról idézve legalább 18–24 hónapba telik, ha újra teherbe akarsz esni egy előző gyermek megszületése után. Ez az állítás minden bizonnyal ésszerű. Ennek oka az, hogy különféle kockázatok rejlenek, ha a jelenlegi terhesség túl közel áll az előző terhességhez.

De ne aggódjon, megfelelő gondozás esetén remélhetőleg Ön és az anyaméhben lévő csecsemő mindig egészséges lesz a következő szülésig. Nos, itt van egy sor tipp a terhesség fenntartásához, amikor a távolság nagyon közel van:

1. Biztosítson megfelelő pihenőidőt

Amikor a baba éppen egy ideje tartózkodik, akkor megpróbálhat alkalmazkodni a helyzethez. Nem ritkán az alvási órák is eltolódnak, mert gondoskodni kell a kicsi minden igényéről, például az anyatej ivásáról és a pelenkacseréről.

Különösen akkor, amikor szülővé válik először, kissé elborultnak érezheti magát. Függetlenül attól, hogy hány éves az első gyermeke, ne felejtsen el időt szakítani arra, hogy többet pihenjen, ha terhes a második gyermekével. Ezt úgy lehet kiküszöbölni, hogy mindig aludni megy, amikor gyermeke alszik. Még ha csak rövid ideig is, a többi mégis előnyös az Ön számára.

Mert ugyanakkor nemcsak neked kell egészségesnek lenned. De az első csecsemő és a jövőbeli csecsemő is, ha a terhesség túl közel van.

2. Szánjon időt a könnyű testmozgásra

Amellett, hogy a terhes nők számára biztonságosnak nyilvánítják, a mérsékelt testmozgás számos előnnyel jár a terhes nők számára is. Például a vérkeringés javítása, az izmok erősítése, a hátfájás enyhítése, az alvás minőségének javítása és a stressz csökkentése érdekében.

Különösen azok számára, akiknek éppen túl közel esett a terhességük. A testmozgás további energiát nyújthat számodra a kicsi és az anyaméhben lévő csecsemő gondozására.

De amit figyelembe kell venni, újra konzultálnia kell orvosával arról, hogy milyen típusú testmozgás alkalmas az Ön állapotára. Bizonyos típusú gyakorlatok általában hasznosak a hüvelyi izmok megerősítésére, valamint a légzés javítására a következő születésre való felkészülés érdekében.

3. Egyél tápláló ételeket

Forrás: Tinystep

Az étel a terhes nők egészségének egyik támogató tényezője, különösen azért, mert terhessége túl közel áll az előzőhöz. Ráadásul, ha még mindig rendszeresen szoptatnia kell első gyermekét, automatikusan magasabb lesz a napi táplálkozási szükséglete.

Az Indonéz Egészségügyi Minisztérium kiegyensúlyozott táplálkozási irányelvei szerint a terhes nőknek különféle makro- és mikroelemekre van szükségük a magzati fejlődés fenntartásához és tartalékként a szoptatás során. Például szénhidrátok, zsírok, fehérjék, vas, folsav, kalcium, jód és cink.

Ha terhességét első gyermekének szoptatása is kíséri, akkor megnő a mikro- és makrotápanyagok iránti igénye is. Tartalmaz fehérjét, vasat, folsavat, A-vitamint, B1-vitamint, B2-vitamint, B3-vitamint, B6-vitamint, C-vitamint, D-vitamint, jódot, cinket és szelént.

E napi szükségletek kielégítése érdekében több olyan ételt fogyaszthat, mint a tej és a feldolgozott termékek, a hal, a hús, a dió, a tofu, a tempeh, a gyümölcsök és zöldségek, különösen a zöldek.

4. Rendszeresen ellenőrizze nőgyógyásznál

Úgy tűnik, hogy a szülészorvos által végzett terhesség-ellenőrzés kötelező napirend lett, amelyet nem szabad minden hónapban elmulasztani. Különösen azért, mert a terhesség ezúttal túl közel volt az előzőhöz.

Automatikusan a figyelmed mostantól a felére oszlik, és vigyázzon a még növekvő kislányára, a csecsemővel a gyomorban. A prenatális ellátás rendszeres ütemtervének betartásával az orvosok nem csak a legjobb tanácsokkal szolgálhatnak a terhesség folyamatának támogatására.

Ha fennáll a veszélye, amely veszélyezteti ezt a második terhességet, az orvos a lehető leghamarabb azonnal segítséget kaphat, hogy megakadályozza az állapot súlyosbodását.

x