8 tipp a hüvely védelmére a gyakran kerékpárral közlekedő nők számára

Akik gyakran kerékpároznak, ismerhetik a fájdalom vagy zsibbadás érzését az intim területen a kerékpározás után. A kerékpározás valóban megbetegedhet a hüvelyben, de ez nem jelenti azt, hogy ez a fajta egészséges testmozgás nem ajánlott a nők számára. Megakadályozhatja a hüvelyi fájdalmat kerékpározás közben. Nézze meg a hüvely védelmének különféle tippjeit az alábbi kerékpározás közben.

Tippek a hüvely védelmére kerékpározás és után

Mielőtt gyalogolna vagy kerékpárral tornázna, figyeljen azokra a dolgokra, amelyek az alábbi kerékpározás miatt segíthetnek a hüvely védelmében.

1. Állítsa be a nyereg magasságát

A Journal of Sexual Medicine 2012-es tanulmánya kimutatta, hogy azok a nők, akik a kormányuknál magasabb nyereggel kerékpároznak, hajlamosabbak a hüvelyi fájdalomra kerékpározás közben.

Tehát állítsa be a nyereg magasságát úgy, hogy az megfelelő magasságú legyen. Megfelelő helyzetben testének súlyát is a karjaiba oszthatja, nemcsak a medencéjét.

2. Válasszon meglehetősen széles nyerget

Minél kisebb a nyereg, annál nagyobb nyomást gyakorol a medencére és a hüvelyre. Próbáljon egy kissé széles, de mégis arányos nyerget választani. Egy szélesebb nyereg segít elosztani a test nyomását a hüvelyétől eltérő területeken.

3. Kerékpározás előtt vigyen fel egy gyengéd krémet

A hüvelyi területen a kerékpározás közbeni súrlódás miatt a hüvely fájdalmas vagy fájdalmas érzést okozhat. Ehhez a kerékpározás megkezdése előtt alkalmazhat egy puha krémet, például testápoló a belső combokban és az ágyékban.

4. Kerülje a borotválkozást, ill gyantázás szeméremszőrzet

A szeméremszőrzetnek vagy a szeméremszőrzetnek fontos feladata, hogy megvédje a hüvelyt a súrlódástól, bakteriális fertőzéstől vagy sérüléstől. Tehát a legjobb, ha nem borotválkozik, vagy nem csinálja gyantázás szeméremszőr, mielőtt biciklizel. A kissé borotválkozás rendben van, de ügyeljen arra, hogy ne azonnal kerékpározzon. Különösen, ha borotválkozás után vannak vágások vagy karcolások.

5. Viseljen speciális kerékpáros nadrágot

Ne felejtsen el speciális női párnákkal ellátott kerékpáros nadrágot viselni. Ezek a párnák hasonlóak a nadrágokkal összeragasztott párnákhoz. Feladata, hogy megvédje a hüvelyt a túlzott nyomástól vagy súrlódástól.

6. Kerékpározás után azonnal cserélje le a nadrágot és tisztítsa meg a hüvelyét

Megérkezett az úti céljához? Azonnal cserélje ki a nadrágot és tisztítsa meg a hüvelyét. Mossa le a hüvelyt tiszta vízzel, majd törölje le egy törlőkendővel vagy puha törülközővel. Váltás új fehérneműre.

Ez akkor is igaz, ha azt tervezi, hogy hazamegy és kerékpározik. Szóval, vigye magával két kerékpáros nadrágot, hogy cseréljen. Ne viselje ugyanazt a nadrágot, mert sok baktérium gyűlt össze, mert a hüvely területe nedves.

7. Vizeljen kerékpározás után

A bakteriális fertőzés megelőzése érdekében próbáljon meg vizelni kerékpározás után. A vizeléssel a baktériumok kiürülhetnek a húgycsőből vagy a hüvelyből. Ez lehet az oka annak is, hogy sok vizet iszik a biciklizés után.

8. Szorgalmasan fogyasszon joghurtot

Az olyan ételek, amelyekben magas a probiotikumok száma, mint például a joghurt, segíthetnek fenntartani a nemi szervek baktériumtelepeinek egyensúlyát. A hüvelybe jó baktériumok hozzáadásával elkerülheti a hüvelyi élesztő (élesztő) fertőzések és baktériumok kockázatát is.

x