Diéta

Itt van a depresszió 6 oka, amelyekkel tisztában kell lennie

Tartalomjegyzék:

Anonim

A depressziót bárki megtapasztalhatja, bármilyen életkorban. Sajnos nincs egyértelmű oka a depressziónak. A mentális egészség szakértői azonban világszerte egyetértenek abban, hogy számos tényező befolyásolhatja az ember depresszió kialakulásának kockázatát. Néhány közülük nem mindig megelőzhető. Szóval, melyek a depresszió leggyakoribb kockázati tényezői?

A depresszió leggyakoribb kockázati tényezője

A depresszió valószínűleg a tényezők komplex kombinációjának eredménye, amelyek a következők:

1. Az agyi vegyszerek egyensúlyhiánya

Depresszió az agy vegyi anyagainak egyensúlyhiánya miatt következhet be, ami miatt a szerotoninszint nagyon alacsony. A szerotonin egy olyan vegyület, amely felelős az érzelmek és érzelmek szabályozásáért hangulat.

A magas szerotoninszint egyet jelent a boldogság és a jólét érzésével. Ezért az alacsony szerotoninszint általában depressziós tünetekkel társul. Ezt a depressziót klinikai depressziónak nevezik.

2. Hormonális változások

A hormonális egyensúly változása a depresszió oka is lehet. A nők kétszer hajlamosabbak a depresszióra az életük során bekövetkező hormonális változások miatt, például menstruáció (PMDD), terhesség, szülés (szülés utáni depresszió) és perimenopauza alatt. Általában a nők depressziójának kockázata a menopauza után csökken.

A pajzsmirigybetegség miatti hormonegyensúly-problémák szintén depressziós tüneteket válthatnak ki, nőknél és férfiaknál egyaránt.

3. A múlt traumatikus eseményei

Az olyan korábbi tapasztalatok, mint a szexuális zaklatás, a szeretett személy halála vagy a szülői válás, egész életen át tartó traumává válhatnak, és depressziós tüneteket válthatnak ki. Hasonlóképpen a jelen eseményeihez kapcsolódó súlyos stressz, például pénzügyi problémák miatti csőd vagy szakítás.

Ha az embert túlságosan megütik, és teste és elméje nem képes alkalmazkodni a nyomáshoz, akkor nagyobb a depresszió átélésének kockázata.

4. Krónikus betegségben szenved

A legtöbb esetben a krónikus betegségek, például a szívbetegség, a cukorbetegség vagy a rák okozta stressz és folyamatos fájdalom hozzájárulhat a súlyos depresszióhoz.

Ezért amikor beteg, a körülötted lévő emberek támogatására van szükség a depresszió kockázatának csökkentése érdekében.

5. Az alkoholfogyasztás függősége

Az alkohol erős depresszáns, amely elnyomja az agy központi idegrendszerét. Az alkoholfüggőség idővel károsíthatja az agyműködést, különösen az agy hipotalamuszának elzáródását okozhatja. A hipotalamusz az agy azon része, amely felelős a testtulajdonos érzelmeinek és hangulatának szabályozásáért.

6. Tápanyaghiány

Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya kiválthatja a depresszió tüneteit. Például az omega 3 hiánya. Az omega-3 szerepet játszik az agykárosodás megelőzésében, és ismert, hogy megakadályozza a depresszió kockázatát.

Ezenkívül a magas cukortartalmú étrend depressziót válthat ki az emberben.

Itt van a depresszió 6 oka, amelyekkel tisztában kell lennie
Diéta

Választható editor

Back to top button