A gyermekek táplálása minden életkorban, amelyet minden szülőnek meg kell értenie

Minden szülő minden bizonnyal a legjobbat akarja nyújtani gyermekeinek, beleértve a táplálkozást vagy a gyermekétkeztetést is. Hogy érthetőbb legyen, itt van egy teljes információ, amelyet megismerhet a gyermekek táplálkozásáról, a napi szükségletektől, az ételválasztástól a gyakran előforduló étkezési problémákig.

A gyermekek táplálkozási szükségletei a táplálék-megfelelőségi arány (RDA) szerint

Az indonéz egészségügyi minisztérium szerint a tápanyag-megfelelőségi ráta vagy RDA átlagos napi tápanyagok megfelelősége amelyet minden nap embercsoportnak ajánlanak. A tápérték meghatározása nem, korcsoport, testmagasság, testsúly és fizikai aktivitás szerint történik.

A kicsi táplálkozási szükségleteit, amelyeket a szülőknek egy nap alatt meg kell elégíteniük, két csoportba sorolják, nevezetesen a makrotápanyagok és a mikroelemek. A makrotápanyagok minden olyan tápanyagtípus, amelyre a gyermekeknek nagy mennyiségben van szükségük, például energia, fehérje, zsír és szénhidrát. Eközben a mikroelemek olyan tápanyagok, amelyekre kis mennyiségben van szükség, például vitaminokra és ásványi anyagokra.

Általánosságban elmondható, hogy a következők a gyermekek táplálkozási igényeit kell kielégíteni az Indonéz Egészségügyi Minisztérium 2013-as indonéz AKG-jának megfelelően:

1. Táplálkozás 0-1 éves gyermekek számára

0-6 hónapos korig

A gyermekek napi makro tápanyagigénye:

• Energia: 550 kCal
• Fehérje: 12 gramm (gr)
• Zsír 34 gr
• Szénhidrát 58 g

A gyermekek napi tápanyagigénye:

Vitamin

• A-vitamin: 375 mikrogramm (mcg)
• D-vitamin: 5 mcg
• E-vitamin: 4 milligramm (mg)
• K-vitamin: 5 mcg

Ásványi

• Kalcium: 200 mg
• Foszfor: 100 mg
• Magnézium: 30 mg
• Nátrium: 120 mg
• Kálium: 500 mg

7-11 hónapos kor

A gyermekek napi makro tápanyagigénye:

• Energia: 725 kCal
• Fehérje: 18 gr
• Zsír 36 gr
• Szénhidrátok 82 gr
• Rost: 10 gr
• Víz: 800 ml (ml)

A gyermekek napi tápanyagigénye:

Vitamin

• A-vitamin: 400 mikrogramm (mcg)
• D-vitamin: 5 mcg
• E-vitamin: 5 milligramm (mg)
• K-vitamin: 10 mcg

Ásványi

• Kalcium: 250 mg
• Foszfor: 250 mg
• Magnézium: 55 mg
• Nátrium: 200 mg
• Kálium: 700 mg
• Vas: 7 mg

2. Táplálkozás 1-3 éves gyermekek számára

A gyermekek napi makro tápanyagigénye:

• Energia: 1125 kCal
• Fehérje: 26 gr
• Zsír 44 g
• 155 g szénhidrát
• Rost: 16 gr
• Víz: 1200 milliliter (ml)

A gyermekek napi tápanyagigénye:

Vitamin

• A-vitamin: 400 mikrogramm (mcg)
• D-vitamin: 15 mcg
• E-vitamin: 6 milligramm (mg)
• K-vitamin: 15 mcg

Ásványi

• Kalcium: 650 mg
• Foszfor: 500 mg
• Magnézium: 60 mg
• Nátrium: 1000 mg
• Kálium: 3000 mg
• Vas: 8 mg

3. Táplálkozás 4-6 éves gyermekek számára

A gyermekek napi makro tápanyagigénye:

• Energia: 1600 kCal
• Fehérje: 35 gramm (gr)
• Zsír: 62 gr
• Szénhidrát: 220 gr
• Rost: 22 gr
• Víz: 1500 ml

A gyermekek napi tápanyagigénye:

Vitamin

• A-vitamin: 375 mikrogramm (mcg)
• D-vitamin: 15 mcg
• E-vitamin: 7 milligramm (mg)
• K-vitamin: 20 mcg

Ásványi

• Kalcium: 1000 mg
• Foszfor: 500 mg
• Magnézium: 95 mg
• Nátrium: 1200 mg
• Kálium: 3800 mg
• Vas: 9 mg

4. Táplálkozás 7-12 éves gyermekek számára

7-9 évesek

A gyermekek napi makro tápanyagigénye:

• Energia: 1850 kCal
• Fehérje: 49 gramm (gr)
• Zsír: 72 gr
• Szénhidrát: 254 gr
• Rost: 26 gr
• Víz: 1900 ml

A gyermekek napi tápanyagigénye:

Vitamin

• A-vitamin: 500 mikrogramm (mcg)
• D-vitamin: 15 mcg
• E-vitamin: 7 milligramm (mg)
• K-vitamin: 25 mcg

Ásványi

• Kalcium: 1000 mg
• Foszfor: 500 mg
• Magnézium: 120 mg
• Nátrium: 1200 mg
• Kálium: 4500 mg
• Vas: 10 mg

10-12 éves kor

Napi makro tápanyagigény a gyermekek számára:

• Energia: 2100 kcal férfi és 2000 kcal nő
• Fehérje: férfiak 56 gramm, nők 60 gramm
• Zsír: férfiak 70 gramm, nők 67 gramm
• Szénhidrátok: 289 gramm férfi és 275 gramm nő
• Rost: férfiak 30 gramm, nők 28 gramm
• Víz: férfi és nő 1800 ml

A gyermekek napi tápanyagigénye:

Vitamin

• A-vitamin: férfiak és nők 600 mcg
• D-vitamin: férfiak és nők 15 mcg
• E-vitamin: férfiak és nők 11 mcg
• K-vitamin: férfiak és nők 35 mcg

Ásványi

• Kalcium: férfiak és nők 1200 mg
• Foszfor: férfiak és nők 1200 mg
• Magnézium: férfiak 150 mg és nők 155 mg
• Nátrium: férfiak és nők 1500 mg
• Kálium: férfiak és nők 4500 mg
• Vas: férfiak 13 mg és nők 20 mg

5. Táplálkozás 13-18 éves gyermekek számára

13-15 éves kor

A gyermekek napi makro tápanyagigénye:

• Energia: férfi 2475 kcal és nő 2125 kcal
• Fehérje: férfi 72 g és nő 69 g
• Zsír: férfiak 83 gramm, nők 71 gramm
• Szénhidrátok: 340 gramm férfiaknál és 292 gramm nőknél
• Rost: férfiak 35 gramm és nők 30 gramm
• Víz: férfi és nő 2000 ml

A gyermekek napi tápanyagigénye:

Vitamin

• A-vitamin: férfiak és nők 600 mcg
• D-vitamin: férfiak és nők 15 mcg
• E-vitamin: férfiak 12 mcg és nők 15 mcg
• K-vitamin: férfiak és nők 55 mcg

Ásványi

• Kalcium: férfiak és nők 1200 mg
• Foszfor: férfiak és nők 1200 mg
• Magnézium: férfiak és nők 200 mg
• Nátrium: férfiak és nők 1500 mg
• Kálium: 4700 mg férfi és 4500 mg nő
• Vas: férfiak 19 mg és nők 26 mg

16-18 éves kor

Napi makro tápanyagigény a gyermekek számára:

• Energia: férfi 2676 kcal és nő 2125 kcal
• Fehérje: férfiak 66 gramm, nők 59 gramm
• Zsír: férfiak 89 gramm, nők 71 gramm
• Szénhidrátok: 368 gramm férfi és 292 gramm nő
• Rost: férfiak 37 gramm és nők 30 gramm
• Víz: 2200 ml férfiaknak és 2100 ml nőknek

A gyermekek napi tápanyagigénye:

Vitamin

• A-vitamin: férfiak és nők 600 mcg
• D-vitamin: férfiak és nők 15 mcg
• E-vitamin: férfiak és nők 15 mcg
• K-vitamin: férfiak és nők 55 mcg

Ásványi

• Kalcium: férfiak és nők 1200 mg
• Foszfor: férfiak és nők 1200 mg
• Magnézium: férfiak 250 mg és nők 220 mg
• Nátrium: férfiak és nők 1500 mg
• Kálium: férfiak és nők 4700 mg
• Vas: férfiak 15 mg és nők 26 mg

Ennek ellenére a gyermekek táplálkozási igényei minden bizonnyal változnak, életkoruktól és állapotuktól függően. A táplálék-megfelelőségi adat csak általános útmutató a gyermekek táplálkozási bevitelének teljesítéséhez. Ahhoz azonban, hogy pontosan megtudja, milyen nagy a kicsi táplálkozási igénye, konzultáljon orvosával és táplálkozási szakemberrel.

Élelmiszerforrások választása a gyermekek táplálkozásának kielégítésére

Minél idősebb a gyermek, annál több táplálék-megfelelőséget kell teljesíteni minden nap. Szülőként mindig olyan táplálékforrásokat kell biztosítania, amelyek segíthetnek a gyermekek táplálkozásában vagy táplálkozásában.

Nem kell összetéveszteni, itt vannak lehetőségek, amelyeket megadhat a babának:

1. Szénhidrátok

A szénhidrátok azok az alapvető élelmiszerek, amelyeknek minden kicsi étrendjében szerepelnie kell. Az elfogyasztott szénhidrátok közvetlenül vércukorrá alakulnak, amely energiaforrás a kicsi testében található összes szerv számára.

Ezért ezt az ételforrást nem szabad kihagyni. Különböző szénhidrát-táplálék-források, amelyeket gyermekek számára szolgálhat, nevezetesen fehér rizs, barna rizs, tészta, búza, burgonya, édesburgonya, kukorica stb.

2. Fehérje

A fehérje a gyermekek egyik legfontosabb táplálkozási szükséglete. Ennek az az oka, hogy ez az egy tápanyag szerepet játszik a sérült sejtek és szövetek felépítésében és helyreállításában, különösen a gyermekek növekvő időszakában.

Annak érdekében, hogy gyermeke fehérjéje teljesüljön, különféle táplálékforrások állnak rendelkezésre. Kezdve az állatok állati fehérjétől a növények növényi fehérjéig.

Az állati fehérje például a tojás, sajt, tej, hal, csirke, marhahús, garnélarák stb. Míg növényi fehérje, nevezetesen dió, búza, lencse, brokkoli, zab és mások.

Mindkét fehérjetípus egyformán fontos a kicsi számára, legyen szó növényi vagy állati eredetűről. Tehát ügyeljen arra, hogy állati és növényi fehérjeforrások mindig szerepeljenek minden kicsi étrendjében.

3. Zsír

A zsírban lévő kalóriák meglehetősen magasak a többi tápanyaghoz képest. A zsír azonban nem mindig rossz. A zsír fontos tartalék energiaforrás a test számára.

Ezenkívül a zsír segíti a vitaminok felszívódását, a sejtek és szövetek építését, a véralvadást és támogatja az izmok mozgását. A gyermekek számára adható jó zsírok különféle forrásai, például avokádó, dió, tojás, tofu stb.

4. Vitaminok és ásványi anyagok

Ha a korábban leírt tápanyagok egy részét makróként osztályozzák, a vitaminok és az ásványi anyagok a mikroelemek közé tartoznak. Annak ellenére, hogy a név mikro, a napi szükségleteiket nem lehet figyelmen kívül hagyni, és teljesíteni kell.

Egyszerűen fogalmazva, minden nap különféle zöldségeket és gyümölcsöket kínálhat, amelyek segítenek kielégíteni a vitaminok és ásványi anyagok szükségleteit. Ezenkívül a csirke, a marhahús, a tenger gyümölcsei, a dió és a gomba egyaránt gazdag mikroelemekben.

Figyelembe kell venni a gyermekételek formáját is

Annak ellenére, hogy ugyanabból a forrásból származnak, az egyes gyermekek életkorának megfelelően az étel állaga eltérő lehet. Például 6 hónaposnál idősebb csecsemőknél a feldolgozott ételeket általában finom zabkása formájában adják a szoptatás (MPASI) kiegészítéseként. A 12 hónapos korig puhább állagú családi ételeket lehet bevezetni.

Eközben, ha 1 évesnél idősebbek, a gyermekek általában ugyanazt az ételt kaphatják, amelyet más családtagok fogyasztanak.

Hogyan mérhető a gyermekek tápláltsági állapota

Valójában a gyermekek tápláltsági állapotának mérése eltér a felnőttektől. Valójában a mérés nem olyan egyszerű, mint a felnőttek testtömeg-indexének (BMI) kiszámítása.

Talán felmerül egy kérdés a fejedben, mi különbözteti meg a gyermekek és felnőttek táplálkozási állapotának kiszámítását? A válasz az, mert a még 18 évesnél fiatalabb gyermekek tovább fognak növekedni és fejlődni.

Ebben a növekedési periódusban automatikusan változik a gyermek testének súlya, magassága és mérete. Ez 18 éves koráig folytatódik, csak ezután áll meg fokozatosan a növekedés.

Mivel továbbra is változásokat fog tapasztalni, a BMI számítása nem teljesen pontos, ha meg szeretné tudni a gyermekek táplálkozási állapotát. A felnőttek tápláltsági állapotának mérésére szolgáló testtömeg-index (BMI) könnyen kiszámítható a kilogrammban kifejezett tömeg képletének és a négyzetméter magasságának osztva.

Eközben, ha azt szeretné tudni, hogy a kicsi normális tápláltsági állapotban van-e vagy sem, külön számításokra van szükség. Valójában továbbra is hasonló a BMI számításához, amely magában foglalja a súlyt és a magasságot is. A gyermekek tápláltsági állapotának kiszámítása azonban általában az életkort is összehasonlításként tartalmazza. Ezért a gyermekek tápláltsági állapotát mutató mutatók is változnak

Különböző mutatók a gyermekek tápláltsági állapotának mérésére

1. Fej kerülete

A fej kerülete fontos mérés, amely segít megmutatni a gyermek agyának méretét és növekedését. Ezért javasolja az IDAI, hogy ezt a mérést ne hagyja ki minden hónapban, amíg a gyermek 2 éves nem lesz.

Az egészségügyi dolgozók, például orvosok, szülésznők vagy posyandu tisztek, mérőszalagot fognak használni, amely a csecsemő feje körül hurkolódik. Pontosan a szemöldök tetején, a fülek tetején túl, amíg a legjobban kiemelkedő fej hátsó részén találkoznak.

Mérés után az eredményeket továbbra is rögzítjük, hogy megállapítható legyen, hogy a normál, a kicsi (mikrokefália) vagy a nagy (makrocefália) kategóriákba tartoznak. A túl kicsi vagy nagy fejkörfogat nagysága jelezheti az agy fejlődésének zavart.

2. A test hossza

A testhossz az a mérés, amelyet általában használnak 2 évesnél fiatalabb gyermekek. Ennek oka az, hogy ebben a korosztályban a gyermek nem tudott tökéletesen felállni a magasságának mérésére.

Ennek eredményeként a testhossz mérését használják referenciaként a gyermek magasságának meghatározásához. Ehhez egy fából készült szerszámot, az úgynevezett hossztáblát használja.

3. Magasság

Miután a gyermek 2 évesnél idősebb, a testhossz mérését a magasság váltja fel. Csakúgy, mint a felnőttek, a gyermekek magasságának mérése ebben a korban mikrotörésként ismert eszközt is használ.

Annak ellenére, hogy a gyermek magassága növekedésük szerint változik, az Indonéz Egészségügyi Minisztérium szerint a következő az ideális ideális magasság:

• 0-6 hónap: 49,9-67,6 cm
• 7-11 hónap: 69,2-74,5 cm
• 1-3 év: 75,7-96,1 cm
• 4-6 év: 96,7-112 cm
• 7-12 év: 130-145 cm
• 13-18 év: 158-165 cm

4. Fogyás

Nem sokban különbözik a többi mutatótól, a növekedés időszakában nem szabad kizárni a testtömeg mérését. Mivel ebben az időben sok hasznos tápanyagra van szükség a gyermekek növekedésének és fejlődésének támogatásához.

De amit figyelembe kell venni, győződjön meg arról, hogy a gyermek súlya a normális tartományban van. Ne próbáljon túl alacsonyan vagy túl magasan lenni. Az alábbiak az átlagos ideális testtömegek az indonéz egészségügyi minisztérium szerint:

• 0-6 hónap: 3,3-7,9 kg
• 7-11 hónap: 8,3-9,4 kg
• 1-3 év: 9,9-14,3 kg
• 4-6 év: 14,5-19 kg
• 7-12 év: 27-36 kg
• 13-18 év: 46-50 cm

A gyermekek tápláltsági állapotának értékelése

Miután megtudta, hogy mekkora a testmagassága és súlya, a gyermek fejének kerületéig, akkor ezeket a mutatókat használják viszonyítási alapként arra, hogy a kicsi tápláltsági állapota jó-e vagy sem.

A táplálkozási állapot felmérése a testtömeg magasság szerinti összehasonlításával, a gyermekek életkorának megfelelő súly, életkor szerinti magasság és életkor szerinti testtömeg-index összehasonlításával történik. Ez a három kategória határozza meg, hogy a gyermek vékony, túlsúlyos-e vagy akár alacsony is, mert nincs normális magassága.

Mindezek a kategóriák egy speciális WHO 2006-os táblázatban láthatók (levágta a z pontszámot) 5 évnél fiatalabb korosztály számára és a CDC 2000 (percentilis mérték) 5 év feletti korosztály számára. A WHO 2006-os és a CDC 2000-es diagramjainak használatát tovább osztályozzuk a férfi és a női nem alapján.

1. Súly életkor alapján (BW / U)

Ezt a mutatót 0-60 hónapos gyermekek használják, azzal a céllal, hogy a testsúlyt a gyermek életkorának megfelelően mérjék. A minősítési kategóriák a következőket tartalmazzák:

• Normál súly: ≥ -2 SD - 3 SD
• Alsúly: <-2 SD - -3 SD
• Rendkívül alsúlyos: <-3 SD

2. Magasság életkor alapján (TB / U)

Ezt a mutatót 0-60 hónapos gyermekek használják, azzal a céllal, hogy a magasságot a gyermek életkorának megfelelően mérjék. A minősítési kategóriák a következőket tartalmazzák:

• A normálist meghaladó magasság:> 2 SD
• Normál magasság: -2 SD - 2 SD
• Rövid (stunt): -3 SD és <-2 SD
• Nagyon rövid (súlyos stunt): <-3 SD

3. Súly a magasság alapján (fekete / TB)

Ezt a mutatót 0-60 hónapos gyermekek használják, azzal a céllal, hogy a testsúlyt a gyermek magasságának megfelelően mérjék. A minősítési kategóriák a következőket tartalmazzák:

• Nagyon kövér:> 3 SD
• Zsír:> 2 SD - 3 SD
• Normál: -2 SD - 2 SD
• Vékony (pazarlás): -3 SD - <-2 SD
• Nagyon vékony (súlyos pazarlás): <-3 SD

4. Testtömeg-index a magasság alapján (BMI / U)

Ezt a mutatót 5-18 éves gyermekek használják, azzal a céllal, hogy a testtömeg-indexet (BMI) a gyermek életkorának megfelelően mérjék. Az alkalmazott grafikon a CDC 2000-ből származik, percentiliseket használva.

A minősítési kategóriák a következőket tartalmazzák:

• Alsúlyú : percentilis <5
• Normál: 5. percentilis - <85.
• Túlsúly : 85. percentilis - <95. percentilis
• Elhízás: 95. percentilis

Forrás: Nutritional Status Assessment PPT

Mivel a baba táplálkozási állapotának meghatározása meglehetősen bonyolult, gyakran el kell vinni a legközelebbi egészségügyi szolgálathoz, hogy figyelemmel kísérhesse a növekedését és fejlődését.

A kisgyermekek számára általában egy KIA vagy KMS (egészségkártya) könyvet adnak, amely diagramot mutat a kicsi növekedéséről és fejlődéséről, így könnyebben megismerheti, hogy normális-e a táplálkozási állapot.

Táplálkozási problémák gyermekeknél

Ha a csecsemő táplálékfelvétele túlzott vagy akár hiányos, táplálkozási problémák merülnek fel. Az alábbiakban az egyes gyermekek táplálkozási bevitelének különböző problémái vannak:

1. Marasmus

A marasmus alultápláltság az elégtelen energia- és fehérjebevitel miatt. A marasmus az alultápláltsági csoportba tartozik, mert a tápanyagellátás sokáig nem teljesül.

A krónikus éhségtől eltekintve ez az állapot ismételt fertőzések miatt is előfordul, így a gyermek nem tudja megfelelően megemészteni a beérkező ételeket.

Azok a jellemzők, amelyek arra utalnak, hogy a gyermek marasmust tapasztal:

• A gyermek súlya gyorsan csökken
• Ráncos bőr, mint egy öreg ember
• Homorú gyomor
• Sírni szokott

2. Kwashiorkor

A Kwashiorkor krónikus alultápláltság a nagyon alacsony napi fehérjebevitel miatt.

A kwashiorkort szenvedő gyermekek jellemzői:

• A bőr színének megváltozása
• Hajszál, mint a kukorica
• Duzzanat (ödéma) több részen, például a lábakon, a kezeken és a gyomorban
• Kerek, duzzadt arc (holdarc)
• Csökkent izomtömeg
• Hasmenés és gyengeség.

A kwashiorkort szenvedő gyermekek valójában vékonyak, de általában nem fogynak, mint a marasmus. Ez azért van, mert a gyermek kwashiorkor teste folyadékkal halmozódik fel (ödéma), ami megnehezíti.

3. Marasmik-kwashiorkor

A Marasmik-kwashiorkor a marasmus és a kwashiorkor állapotainak és tüneteinek kombinációja. Ezt az állapotot általában a kalória- és fehérjebevitel hiánya okozza.

A marasmás-kwarshiorkoros gyermekek testsúlyának 60 százaléka folyadékgyülem, más néven ödéma. Az ilyen állapotú gyermekek azt jelzik, hogy tápláltsági állapotuk nagyon rossz.

4. Akadozás

Azt mondják, hogy egy gyerek elakadt, ha testmérete jóval rövidebb, mint a szokásos mérete.

A WHO szerint az elakadást akkor definiálják, ha az életkorra vonatkozó magasságdiagram kevesebb, mint -2 SD-t mutat. Egyszerűen fogalmazva, az elakadt gyerekek általában rövidebbnek tűnnek, mint társaik.

A satnya azért fordulhat elő, mert a gyermek sokáig alultáplált, ami aztán befolyásolja növekedését. Éppen ezért a satnyulás nem hirtelen következik be, hanem egy hosszú távú növekedési folyamat eredménye.

Ne vegye könnyedén, mert a satnya különféle egészségügyi kockázatokat hordozhat a jövőben. Például a nőknél az elakadás kockázata annak, hogy alacsony születési súlyú (LBW), alultáplált és mások gyermekei szülessenek.

5. pazarlás (sovány)

A gyermek teste akkor tekinthető vékonynak, ha súlya nagyon elmarad a normálistól, vagy ha már krónikus. Más szavakkal, a gyermek súlya nem egyezik meg a magasságával és az életkorával.

Néha a veszteség akut vagy súlyos alultápláltságként is ismert. Ez akkor fordulhat elő, ha a gyermek nem kap elegendő táplálékbevitelt, vagy súlycsökkenést okozó betegsége van, például hasmenés.

A tünetek, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a gyermek fogy, az az, hogy a test nagyon vékonynak tűnik az alacsony testsúly miatt.

6. Nem boldogulni (nem tud növekedni)

A nem boldogulás olyan állapot, amely akadályozza a gyermek testének fejlődését, vagy akár le is áll. Ezt az állapotot általában a gyermekek napi elégtelen táplálékfogyasztása okozza.

Vagy azért, mert a kicsi nem akar enni, bizonyos egészségügyi problémái vannak, vagy a testben lévő kalóriák száma nem elegendő a növekedés támogatásához.

7. Alsúly (kevesebb testtömeg)

Az alsúly szinte azonos azzal, hogy első ránézésre vékony. De a különbség az, hogy a gyerekről azt mondják, hogy az alsúlyú amikor a súlya általában a szokásosnál alacsonyabb, mint a korabeli barátokkal.

Általában az alsúlyú gyermekek a testtömeg táplálkozási állapotának mutatói alapján ismertek az életkor (0-5 éves gyermekek esetében) és a BMI életkor (6-18 év) alapján.

Csakúgy, mint a pazarlás, amikor a baba súlya alacsonyabb, mint az ideális, ez azt is jelzi, hogy bizonyos táplálékfelvétel hiánya tapasztalható. A gyermekek által tapasztalt fertőző betegségek szintén alulsúlyhoz vezethetnek.

8. Vitaminok és ásványi anyagok hiánya

A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlen tápanyagok a gyermek testének növekedésének támogatásához. Ha bizonyos tápanyagok hiányoznak, ez természetesen a gyermek testének fejlődését zavarja, ami képtelenné válik az optimális fejlődésre.

9. Vashiányos vérszegénység

A vashiányos vérszegénység akkor fordul elő, amikor a testben lévő vaskészletek kimerültek, vagy ha a készletek fogynak. Ezt az állapotot a normál határértékek alatti hemoglobinszint jellemzi. A vashiányt gyakran tapasztalják a 6 hónapnál idősebb gyermekek és a kisgyermekek.

Ez azért történik, mert 6 hónapos életkor után a gyermekek vasigénye általában növekszik a magasabb energiaigénnyel együtt. Ettől a kortól kezdve a kisgyermekekig vagy akár 6 éves korig a gyermekek vasigénye folyamatosan növekszik.

10. Túlsúly (túlsúlyos)

A túlsúly vagy a túlsúly olyan állapotokra utal, amelyek miatt a gyermek súlya meghaladja a normális tartományt. Vagy mondhatnánk, hogy nem egyenlő a magasságával, így nagyon kövérnek tűnik a gyerek.

11. Elhízás

A táplálkozási állapot kategóriájából nézve az elhízás olyan túlsúlyos gyermekek állapota, akiket nem kezelnek megfelelően. Mondhatni az elhízás sokkal rosszabb, mint a túlsúly.

Az elhízást a testtömeg jellemzi, amely messze meghaladja a szokásos kategóriát. A nagyon elhízott gyermek vicces, de az elhízás veszélyei hatással lehetnek a felnőttkorra. A gyermekeket veszélyezteti a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek, például agyvérzés és a szívbetegségek.

Milyen problémák vannak a gyermekek étkezési szokásaival?

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a napi étrendproblémákat, amelyeket minden gyermek tapasztalhat:

1. Élelmiszerallergia

Az ételallergia olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor az immunrendszer túlreagál bizonyos élelmiszerekből származó vegyületek jelenléte miatt. Éppen ezért azok a gyermekek, akik allergiásak bizonyos típusú ételekre, általában ezeket az ételeket fogyasztják.

Az ételallergia tünetei változatosak, enyhék, mérsékeltek, sőt súlyosak is lehetnek. Ez az állapot általában a gyermekeket képtelen elfogyasztani bizonyos ételeket, így elveszíti tápanyagforrását ezekből az ételekből.

2. Élelmiszer-intolerancia

Gyakran ugyanaz, mint az ételallergiák, annak ellenére, hogy az ételintolerancia egyértelműen eltér. Az ételintolerancia olyan állapot, amelyet a gyermek teste okoz, ha nem képes megemészteni bizonyos tápanyagokat az ételekben.

Ebben az esetben az élelmiszer-intolerancia nem jár immunrendszeri rendellenességekkel, például ételallergiákkal. Ez az állapot a gyermek testének zavara miatt következik be, így nem képes megemészteni az ételt. Vegyünk például laktóz intoleranciát.

3. Az étvágy megváltozása

A gyermek étvágya az egyik tényező, amely befolyásolja a napi bevitelt. Az étvágy nem mindig kiváló állapotban van.

Néha a gyermekek étvágycsökkenését tapasztalhatják, ami miatt nem szívesen esznek semmit. Vagy akár, étvágya is annyira megnőhet, hogy ez arra készteti, hogy bármit is fogyasszon nagy mennyiségben

4. Étkezési szokások

Szerencsére, ha a babájának jó étkezési szokásai vannak. Ez azt jelenti, hogy bármit meg akar enni, és nem válogatós az ételekkel kapcsolatban. Ennek oka, hogy nem kevés gyermek utasít vissza bizonyos típusú ételeket, sőt válogatós és csak bizonyos ételeket akar enni.

Ezt nem lehet figyelmen kívül hagyni, mert a gyermekkorból átültetett étkezési szokások tovább fognak terjedni, amíg a gyerekek fel nem nőnek.

x