Mikor van a legjobb és legrosszabb időpont a döntéshozatalra?

Tegyük fel, hogy nehéz döntést fog hozni. Egy döntés, amely nagy hatással lehet az életére. Valahányszor úgy gondolja, hogy döntött, a többi lehetőség feldobja az ön elhatározását. Visszalépsz a kezdetekhez: A vagy B, oké?

Készítsen részletesebb listát az előnyökről és hátrányokról, vagy kérjen tanácsot és tanácsot olyan emberektől, akikben jobban megbíznak? Vagy bízzon az ösztöneiben?

Sokan javasolnak egy végső megoldást: csak higgyék el, amit a szívetek mond neked! "Tedd azt, amit helyesnek gondolsz" - mondják, mert legalább ha a döntés nagy problémának bizonyul, akkor nem igazán hibáztathatod a "javaslatukat".

Szóval mit tegyek?

Az Atlanti-óceánról idézve, Jennifer Lerner, a Harvard közpolitikai és menedzsment professzorának kutatása szerint valószínűleg az ösztönön alapuló nagy döntések meghozása a legrosszabb. Az ösztön vagy a "lelkiismeret" többé-kevésbé tükrözi az érzéseit, ami rossz útra terelheti.

Ne hozzon döntéseket, ha mérges vagy

Amikor a félelem bizonytalanságot okoz, a düh bizalmat kelt. A dühös emberek inkább más személyeket hibáztatnak, nem pedig a "társadalmat" vagy a sorsot. A harag az embereket nagyobb valószínűséggel kockáztatja, tekintet nélkül e veszélyek veszélyeire. A dühös emberek is jobban támaszkodnak a sztereotípiákra, és motiváltabbak a gyors cselekvésre. A harag mozgó érzelem.

Ezek az impulzusok az adaptív evolúció részét képezik, mondja Lerner. "Az emberek a vadászat korszakában több százezer évvel ezelőtt fejlődtek ki" - mondta Lerner. "Ha valaki ellopná a húsodat a vadadból, nem gondolnád, hogy" menjek utána annak a tolvajnak? " Nem. Azonnal utána fog menni, anélkül, hogy túl sok kérdést tenne fel."

Láthatja, hogy ez a harag milyen hatással volt a legutóbbi Brexit-eseményekre. Nagy-Britannia népe dühös (az Európai Unió megszorító politikája miatt, hogy növelje az adókat, mivel a brit kormány csökkentette az állami kiadásokat, és megpróbálta fizetni a 2008–2009-es nagy recesszióval járó adósságokat), és a bevándorlókat hibáztatják „a jogok és őshonos brit munkahelyek területei ". Lerner szerint a harag fontos időszakokban támogató érzelem lehet, mert a harag az igazságosság legfőbb érzelme. De másrészt a harag zavaró. A harag túl egyszerűvé teszi gondolkodásmódunkat. Az emberek a gyors és gyors út felé fordulnak: "Szabadulj meg a bevándorlóktól!", "Távolulj az EU-ból!" a menekültekkel kapcsolatos politikák és következményeik újragondolása helyett.

A harag motivál benneteket a mozgásra, de ezek után mégis használni kell a logikát.

Ne hozzon döntéseket, ha szomorú vagy

Bizonyos körülmények között a szomorúság segíthet a döntésekben, mert szisztematikusabb gondolkodásra ösztönöz. A szívüket megalázó emberek sokat fognak gondolkodni, "egyrészt X van, de a másik oldalon Y", ami valójában jó. A szomorúság azonban arra is készteti, hogy túl sokáig maradjon rajta - "de X azt is jelenti, hogy a, b, c, d, e" - ez viszont lelassítja, hogy elégedettséggel és megkönnyebbüléssel jusson döntésre.

Az Inc beszámolója szerint a kutatások azt mutatják, hogy nagyobb valószínűséggel állítja be igazán alacsonyan a "céljait", ha szomorú vagy depressziós. Egy tanulmány során a résztvevőket különféle tárgyak eladására kérték. Azok a résztvevők, akik szomorúnak érezték magukat, alacsonyabb árakat határoztak meg, mint a többi résztvevő. A kutatók azt gyanítják, hogy a bánat arra készteti őket, hogy alacsony árszínvonalat állítsanak fel, abban a reményben, hogy a végső cél elérése javítja hangulatukat.

Ha alacsony színvonalat állít be magának, akkor megakadályozhatja, hogy elérje legnagyobb lehetőségeit. Dönthet úgy, hogy nem pályázik előléptetésre az irodában, vagy nem tárgyal egy nagy ügyféllel, mert nem érzi jól magát.

Ráadásul a szomorúság még türelmetlenebbé teheti, csak fogadja el. Lerner és munkatársai 2013-ban végzett tanulmánya szerint a szomorú emberek 34 százalékkal kevesebb pénzt kapnak most fizetésre, mintha három hónapot várnának egy nagyobb összegre. De legalább nagylelkűbbé teheti mások iránt. Lerner azt is megállapította, hogy a dühös embereknél a szomorú emberek több jótékonysági juttatást szánnak a rászorulóknak, mert a dühös emberek hajlamosak a szegényeket hibáztatni saját szerencsétlenségükért.

Ne hozzon döntéseket, amikor boldog vagy

Eddig azt gondolhatja, hogy a boldog idők a legalkalmasabbak a döntések meghozatalára. Várj egy percet. Meglepő módon a boldogság érzése nem annyira jó, mint a forró érzelmek és a szomorúság, ha befolyásolják a választás módját.

Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik pozitív hangulatban vannak, "fent vannak a felhőkben" és eufóriát éreznek, a szépséget helyezik előtérbe a minőség helyett. Ezért van egy különleges oka annak, hogy a kaszinók és a szerencsejáték központok erős fényeket és hangos zajokat használnak - azt akarják, hogy tartsák fenn a kedvüket. Minél izgatottabb vagy, annál valószínűbb, hogy nagy összegeket költesz el.

Ráadásul, ha valami miatt túlságosan felizgul, könnyebb félretenni a kockázatait. Akár fantasztikus kölcsönt kíván felvenni valamilyen jövedelmező lehetőségért, akár az összes fennmaradó pénzét a játékot vezető futballcsapatra fogadja, nagyobb valószínűséggel fordítja a szemét a kockázatra, ha izgul.

Ne döntsön éjjel

A nap folyamán az emberi mentális energiát folyamatosan kiszorítják - háztartási feladatok, irodai munka, otthoni-irodai ingázás stb. Így idővel, akár tetszik, akár nem, a nap végén testileg és lelkileg is kimerültebbé válik. Ennek eredményeként nagyobb valószínűséggel fog vonakodva működni. A kognitív fáradtság kimeríti szellemi erőforrásait. Nyilvánvalónak tűnik, nem? De sajnos a legtöbb ember figyelmen kívül hagyja a kognitív fáradtságot, annak ellenére, hogy ez folyamatosan nagyban befolyásolja választásaikat és viselkedésüket

Kutatások kimutatták, hogy a tartós kognitív fáradtság fáradtságot eredményez az irodában, csökken a motiváció, fokozódik a figyelemelterelés és rossz az információfeldolgozás. A kognitív fáradtság még az ember ítéleteinek és döntéseinek minőségét is csökkenti. Beszámoló a Psychology Today című könyvéből, Daniel Kahneman pszichológus könyvében Gyors és lassú gondolkodás , azt mondja: "Azok az emberek, akik kognitívan elfoglaltak, nagyobb valószínűséggel hoznak önző döntéseket, szexista nyelvet használnak és felszínes ítéleteket hoznak társadalmi helyzetekben."

Kahneman tovább magyarázza annak előnyeit, hogy a kognitív és fizikai kimerülés miként ássa alá önkontrollunkat. Hülye döntéseket hozunk. Bántottuk magunkat és másokat. Szokatlan módon járunk el. Ezután, miután rosszul döntött, azonnal racionalizálja a viselkedésünket, jó okokat adva magunkra és másokra, miért viselkedünk ilyen rosszul.

Döntsön el elegendő pihenés után

Egy dolog, mindannyian nap mint nap alávetjük magunkat a cirkadián ritmusoknak. Ha igazán produktív akarsz lenni, ki kell használnod azt az időt, amikor a legjobban figyelsz a legfontosabb gondolkodásodra, vagyis egy jó éjszakai alvás után.

Ennek bizonyítására a Bristoli Egyetem tudósai elektródákat ültettek hím egerek agyába. Miután meggyógyult a műtétből, az egerek "alvás, pihenés és szabad séta" ciklust futottak, miközben a tudósok nyomon követték, milyen információkat tároltak vagy dobtak el alvás közben.

Ezután ezeket az egereket öntudatlanná tették, és megvizsgálták az agyukat. Az eredmény: alvás közben az agyuk nagyon gyorsan rendezi a nappali tapasztalatokat és megőrzi az értelmes emlékeket, lényegében "kitisztítja az elmét", és lehetővé teszi számukra, hogy jobban összpontosítsanak egy fontosabb feladat elvégzésére: a döntések meghozatalára.

Döntsön akkor, amikor a hólyagja tele van

A következő alkalommal, amikor fontos döntést kell hoznia, célszerű két vagy három pohár vizet levinnie, mielőtt valóban döntene. Legalábbis így áll egy hollandiai kutatócsoport tanulmánya.

"Úgy tűnik, hogy jobb döntéseket hozhat, amikor a hólyagja tele van" - mondta Mirjam Turk, a holland Twente Egyetem vezető kutatója.

A kísérlet során a kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy igyanak meg öt csésze vizet, vagy nyeljenek le egy korty vizet öt külön pohárból. 40 perc elteltével (az az idő, amely alatt a folyadék eljutott a hólyagig) a kutató tesztelte az egyes alanyok önkontrollját. A résztvevőket nyolcféle döntésre kérik: mindegyik azonnali kielégítést vagy nagyobb, de kissé késleltetett jutalmat kap. Például egy forgatókönyv szerint választhattak, hogy másnap 16 dollárt vesznek, vagy a következő 35 napban 30 dollárt.

Ennek eredményeként azok az emberek, akiknek teljes hólyagja van, nagyobb valószínűséggel egy kicsit tovább várnak. Állítólag más kísérletek is alátámasztották ezt az elméletet.

Ezek a megállapítások megerősítik azt a gondolatot, hogy a legbelsőbb elme káros hatással van az önkontroll gyakorlására. A pszichológia világában ezt „ego-kimerülésnek” hívják - az agy azért küzd, hogy visszafogja a test egyik funkcióját, ebben az esetben visszatartsa a vizeletet, hogy más területeken könnyebb legyen önkontrollt gyakorolni.

Tuk hipotézise az volt, hogy - mivel a visszafogottság érzései az agy ugyanazon régiójából származnak -, az egyik terület önkontrollja befolyásolhatja a másik önkontrollját. "Azoknak az embereknek, akiknek magasabb a húgyhólyag-szabályozása, jobban kell tudniuk irányítani a többi, nem kapcsolódó sürgetést" - mondja.

A kiegyensúlyozott döntés meghozatalához nyugtázza érzelmeit, mivel úgy tűnik, hogy senki hangulat nem biztosítja a tökéletes gondolkodásmódot a döntések meghozatalához. Figyeljen azonban arra, hogy hangulatai és érzései hogyan torzíthatják el gondolatait és befolyásolhatják gondolkodásmódotokat.